К участию в ретрите сподвигло долгожданное исполнение мечты — работать в Азии. Несколько месяцев назад я переехала в Сингапур. Произошло много событий, изменений. Поэтому хотелось просто остановиться, помолчать и посмотреть, что происходит внутри, когда не загружена работой, не общаешься с друзьями/коллегами, не читаешь книги, не просматриваешь почту, ленту соцсетей. Что останется в голове, если убрать все это?

Честно признаюсь, никаких челленджей в программе для себя не видела. Все что в отзывах других участников было «преодолением», мне казалось приятным бонусом))

Сыроедная еда? — Меня будут кормить фруктами и овощами каждый день?! Ооо, супер!

Медитация? — Я хочу, чтобы меня научили правильно медитировать.

Бег? — Можно бегать каждый(!) день!

Ранний подъем? — Да, это же на полчаса позже, чем я обычно встаю! Халява))

Молчание? — Т.е. можно делать вот это все и ни с кем не разговаривать?! Это Олеся круто придумала!

В общем, я предвкушала идеальный отпуск в тишине, без особых ожиданий, но с тремя целями:
1. Помолчать
2. Научиться правильно медитировать
3. Присмотреть варианты завтраков из фруктов

Результаты:
1. Молчание
Молчала с удовольствием и без проблем. Идеальный отдых для интровертов. Рекомендую всем IT-шникам.

2. Медитация
Пожалуй, медитацию можно назвать моим единственным челленджем на этой программе. Просидеть час в одной позе и концентрации — это реально челлендж. Начиная с отсутствия концентрации и заканчивая затекающими ногами. Здесь же я поняла, как важно найти свою позу. Поначалу использовала подушки для медитации. Но ноги затекали очень быстро и вся медитация сводилась к двум вопросам «пошевелиться сейчас или потерпеть еще?» и «когда там уже конец?» Потом, глядя на других участников, я стала подкладывать дополнительные приспособления. Ноги перестали затекать, но стали болеть плечи. И только под конец, когда я убрала все и села на простом коврике, ноги перестали беспокоить, появилась концентрация, детальные ощущения, наблюдения. Все то, что так ждал Миша))

3. Еда
Еда была фантастическая! Задание от Миши — есть осознанно — выполнялось само собой, потому что фрукты были такими вкусными и сочными, что все равно ни о чем другом думать не можешь, когда кладешь в рот восхитительный кусочек манго или мякоть кокоса или … там было много всего)) Еще иногда нам делали смузи. Это было божественно! И если у меня и возникали мысли поговорить, то только попросить Олесю удвоить мою порцию смузи))) Но я сдержалась. Там, на ретрите. По возвращении домой, первым делом, купила блендер и больше не сдерживаю себя. Пол-литра вкуснятины ежедневно на завтрак! М-м-мечтаааа!))

В целом, ретрит оказался отличным шансом затормозиться и посмотреть как протекают мыслительные процессы в голове. Так как нет вообще никаких внешних источников информации, то остается только наблюдать, что внутри.
Главный результат для меня — целый список выявленных мысленных шаблонов, которые я сама за собой не замечала. А там в тишине они становятся более явными и с изумлением обнаруживаешь, что же ты на самом деле прокручиваешь в голове.

Так что огромная благодарность Олесе, Мише, Алене и шеф-повару за, пожалуй, самый полезный отпуск в жизни!))

Алена Мельникова
Сингапур



Обсудить в Facebook





Leave a reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ПРЕССА О НАС:

Go top
X
Друзья, мы знаем, что
близкие по духу люди существуют.
Присоединяйтесь!


Ранние анонсы ретритов, интервью с участниками,
публикации по теме осознанных перемен