БУДЬ ГОТОВ!

ПРОГРАММА состоится с 24 июня по 4 июля 2018 года:

Забронируйте себе номер в отеле в этот период. Забронировать отель можно, например, здесь booking.com

Основная активность будет проходить в Aveyla Manta Village. Мы арендовали этот отель несколько раз для проведения наших программ и знаем его только с лучшей стророны. Обратите внимание, что отель стоит на берегу, но часть номеров имеет обратный вид, на маленькую дорожку. А вторая часть — фронтальный вид на море. В остальном номера одинаковые — кроме стоимости, конечно.

Рядом с ним находится еще один проверенный отель LVIS blancura Hotel, он ближе всех к Aveyla (на карте букинга помещен неверно).

Еще один сосед рядом и тоже на пляже Kiha Beach. Отель новый, полгода как открылся. На букинге написано, что он открылся 26 мая 2017 года. Это не совсем так. В мае прошлого года мы были в нем, он все еще строился. Менеджер заявлял, что отель будет лучшим на острове (не проверяли, но место хорошее).

Hanifaru Transit Inn — отель приличный, свежий, с кондиционерами в номерах, но идти до Aveyla минут 10.

Dharavandhoo Stay — намного ближе к Aveyla, идти пару минут. Но отель немного простоват. Питание тоже. Если ничего не изменилось за год. Лучше попробовать один из новых отелей острова.

Biosphere Inn и другие отели мы не проверяли, ориентируйтесь на отзывы и карту. Но абсолютно точно все отели кроме первых трех стоят вне пляжа. Самый недорогой отель Blue World Dharavandhoo по карте находится дальше всех, предположительно пешком идти минут 20. Как решение, можно поискать велосипед в аренду.

ВАЖНО — некоторые отели на букинге попадают в список по запросу Дхаравадху, хотя находятся на соседних островах. Внимательно смотрите на описание и карту.

Если возникают вопросы с отелем, если нужно посоветоваться, пожалуйста, пишите или звоните. Мы обязательно поможем.

БИЛЕТЫ

День заезда 24 июня. Вам нужно прилететь на Дхаравадху утром, днем или не поздно вечером, желательно до 19.00. Расcчитывайте ваш международный вылет, чтобы он был не слишком поздно в Мале. Может быть, прилетайте накануне. Будет усталось после перелета, будет разница во времени, а программа потребует сил. Не покупайте билеты с прилетом вечером в день заезда.

Последний день программы 4 июля.

Купить билеты можно здесь aviasales.ru

РАСПИСАНИЕ

24 июня – заезд, обустройство, знакомство. Желательно заехать в центр до 19.00.

25 июня — 3 июля – программа, согласно расписанию дня*

06.30 – 07.00 – Медитация
07.10 – 07.40 – Плавание/купание
08.10 – 09.40 – Йога

11.00 – 16.30 — Йога-нидра, расслабление, пранаямы, статические задержки дыхания. Инструктаж. Подводная медитация (фридайвиг) в небольших группах. Свободное время.

17.00 – 18.30 – Йога на закате
20.30 – 21.00 – Медитация

В течение программы предполагается три экскурсионных дня: поездки на соседние острова и рифы, в том числе в соседний резорт. Оплачивается дополнительно. Стоимость примерно 50$ за 1 поездку.

*Возможны незначительные изменения без ущерба для сути программы

4 июля – завтрак, отъезд.

ВИЗА

Гражданам РФ и стран СНГ (также, как и большинству других стран) туристическая виза бесплатно проставляется в паспорт в аэропорту прибытия и действует в течение 30 дней с момента въезда в страну. На паспортном контроле могут попросить предъявить обратные билеты с указанной датой вылета. Еще могут спросить название отеля.

СТРАХОВКА

Обязательно сделайте страховку на весь срок программы. Сделать это можно здесь: cherehapa.ru  (сами пользуемся). Не забудьте распечатать!

ТРАНСФЕР

Ваш отель (который вы забронируете) организует для вас трансферы — внутренние перелеты из доместик терминала аэропорта Мале, он расположен рядом (2 минуты пешком) с международным терминалом. Это небольшой самолет, который несколько раз в день совершает перелеты на остров Дхаравадху. Отель сделает вам перелет максимально подходящим к вашему международному перелету. Если же между рейсами возникнет некоторое время, на втором этаже доместик терминала есть хороший лаунж ожидания. Шведский стол, быстрый интернет, кондиционер, мягкие кресла, душ. Стоимость 25$ за два часа, каждый дополнительный час 5$.

Остров Дхаравадху находится в 30 минутах полета от Мале. Представитель вашего отеля будет встречать вас на выходе из аэропорта и доставит вас в отель.

Успешное прохождение программы – это качественная подготовка

Наша программа представляет практики очищения тела и сознания с распорядком дня, как верным способом преодолеть инерцию привычной жизни с ее шаблонами поведения и мышления. Предполагается напряжение физических и душевных сил.

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

СПОРТ и ЙОГА

— Коврик для йоги необходимо привезти с собой, в центре их нет. Мы покупаем здесь.

— Удобную спортивную одежду, для возможности часто ее менять и постоянно не думать о стирке.

— Купальник/плавки

— Резиновые тапочки для кораллового пляжа отеля

— Шорты и футболки для общего пляжа.

— Очки для плавания (если планируете плавать спортивно)

— Кепку от солнца

— Солнцезащитные очки

— Сильный солнцезащитный крем для лица и для тела (от 30 SPF)

— Наручные часы по желанию (возможность отслеживать собственное время)

Желательно минимум за 3 дня до программы подготовить свое тело к очищению:

— Откажитесь от мяса, фаст-фуда, жареной и тяжелой пищи.

— Ешьте много фруктов, овощей и зелени.

— Откажитесь от кофе, алкоголя и сигарет. На программе не пьют и не курят.

— Пейте много воды (но не на ночь).

Важно! Не пренебрегайте простыми правилами физической подготовки. Плавный вход в программу позволит глубже проникнуть в практику работы со своим сознанием, а не отвлекаться на привыкание тела и желудка к новому режиму.

МЕДИТАЦИЯ

— Флиску/очень тонкий плед/большой тонкий шарф/тонкую кофту с длинными рукавами

ПОДВОДНАЯ МЕДИТАЦИЯ

Если вы хотите подготовиться к подводной медитации, пройдите подготовку в бассейне, научитесь плавать техничнее. Свое оборудование приветствуется:

  • Маска с минимальным подмасочным пространством, специально для фридайвинга или зажим для носа, если вы готовы нырять без маски (для продвинутых). Трубка пригодится для сноркелинга, если вы привыкли плавать с трубкой.
  • Ласты, важны для ныряния у рифа, для медитации тоже не обязательны.
  • Гидрокостюм, если есть, 1-3 мм.

Если у вас ничего нет и покупать не хочется, ласты, маски, трубки можно будет взять на месте. Стоимость ласт, маски и трубки — 10$ в день или 80$ сразу за 10 дней.

Чтобы не обгореть на солнце (если нет гидрокостюма) можно надевать что-то легкое. Может быть нейлон с длинным рукавом + длинные легкие шорты.

БЫТ

— Возьмите свободную легкую одежду из натуральных тканей для отдыха.

— Удобную открытую обувь (шлепки), пригодную как для жары, так и для пляжа. Но практически везде можно ходить босиком, споласкивая ноги от песка, перед входом в здание.

— Спрей от комаров (а лучше два)

— Аптечку с привычным составом на всякий случай, как в любое путешествие

— Хорошие книги

Прохождение программы – благодатное время для чтения.

Наши рекомендации:

«Один в океане» Слава Курилов

«Две жизни» Конкордия Антарова

«Шантарам» Дэвид Робертс

«О чем я говорю, когда говорю о беге» — Харуки Мураками

«Ешь правильно, беги быстро» — Скотт Юрек

«Будда, мозг и нейрофизиология счастья» — Йонге Мингьюр Ринпоче

«Жажда жизни» Ирвинг Стоун

«Опыт внимательности» Ирвин Шетток

Любая глубокая классическая литература, как русская, так и хорошо переведенная иностранная. То, что вы давно хотели прочитать, но откладывали. Время пришло.

КАЖДЫЙ УЧАСТНИК ЗАПОЛНЯЕТ АНКЕТУ:

АНКЕТА

Пожалуйста, заполните, анкету, как только вы купите авиабилет до Мале, оформите страховку и забронируете номер.

Всегда ваши,

О М

На всякий случай, наш телефон будет активен: +7 495 226 88 98. Для отправки смс или мессенджеров, тот же телефон, но с другим префиксом +7 985 226 88 98.

ПРЕССА О НАС:

Go top