Вернись другим

20 — 30 ноября 2020: МАЛЬДИВЫ

Наверх

Мальдивы 2020? Да! Мальдивы открыты и это идеальное место для практики подводной медитации. Почему нет?

Поехали!

ПОДВОДНАЯ МЕДИТАЦИЯ НА МАЛЬДИВАХ — ЭТО:

Ретрит на идиллическом острове с классической медитацией и подводной медитацией — направлением фридайвинга, как психотехники по работе с расслаблением и снятием хронического стресса. Очень теплая атмосфера и маленькая группа.

ЕСЛИ ПОДРОБНЕЕ…

Группа будет совсем небольшая, максимальное количество участников — 8 человек. Здесь можно выбрать разные варианты проживания по комфорту и по стоимости.

Акцент этой программы — работа с дозированным, кратковременным и осознанным напряжением для вывода нервной системы из-под пресса длительного хронического стресса. Основными инструментами послужат «сухая» и «мокрая» медитации. Классическая медитация Сатипаттхана в зале в традиции Махаси Саядо и направление фридайвинга – подводная медитация, тренировка в открытой воде, на глубине до 5-7 метров по руководством опытного инструктора.

Эта программа создана как для тех, кто испытывает перегрузку хроническим стрессом, так и для тех, кто готов к более углубленному изучению практики медитации, но кому сложно удерживать в фокусе один объект много часов в день на интенсивных медитационных ретритах.

МАЛЬДИВЫ, НОЯБРЬ 2020:

— домашняя атмосфера, маленькая группа, все свои;
— много воды и моря: плавание, купание, практика подводной медитации (на глубине до 5-7 метров по готовности);
— работа с психотехниками для расслабления, снятия стресса и исследования собственных границ: йога-нидра, пранаямы, деконцентрация и некоторые другие.
— классическая медитация Сатипаттхана в традиции Махаси Саядо;
— умеренные нагрузки, доступные для начинающих.

МАЛЬДИВСКИЙ АКЦЕНТ

Тихий нетуристический островок, который можно обойти пешком; феерические «те самые», но другие (!) пейзажи с белым песком и бесконечным сине-зеленым морем; подводные медитации на глубине 5-7 метров; богатый морской мир; медитация в зале дважды в день.

ВАЖНО

На программе действует распорядок дня, как верный способ преодолеть инерцию привычной жизни с ее шаблонами поведения и мышления. Чтобы получить пользу, вам понадобится напряжение душевных и физических сил.

COVID-19 алёрт

Все наши программы 2020 пройдут в странах и на островах с низкими или самыми минимальными показателями COVID-19 за все время пандемии.

Наверх

20 — 30 ноября 2020 года*

11 дней/10 ночей

*Первый и последний дни программы подразумевают заезд и отъезд участников из отелей острова. Вы можете купить билеты с расчетом прилета и вылета прямо в эти даты (остров расположен в 20 минутах лета на местном самолете от международного аэропорта Мале).

Наверх

06.15 – 06.30 – Рассвет
06.30 – 07.00 – Медитация
07.00 — 7.30 – Разминка-растяжка/бег/плавание/купание — на выбор
(разминка-растяжка вместе с преподавателем, остальное — самостоятельно и по желанию)
07.40 – 08.30 — Завтрак
09.00 – 09.30 — Подводная медитация: теория
09.30 – 11.00 — Подводная медитация: «сухая» тренировка в зале
11.00 – 13.00 — Подводная медитация: практика на воде
13.00 – 14.00 – Обед
Свободное время
Возможна дополнительная сессия подводной медитации, если остались силы
18.30 – 19.30 – Ужин
Свободное время
20.30 – 21.00 – Медитация

Наверх

Программу проведет: Михаил Власов — инструктор по фридайвингу в системе Molchanovs и SSI, практик медитации с большим стажем.

УЧАСТНИКИ:

Не более 8 человек в группе.

Видео зарисовка нашего ретрита на Мальдивах в мае 2017 года (другая программа, но тоже место)

Наверх
  • Очистить тело и прояснить сознание через упражнения тела и ума.
  • Гармонизировать душу, тело и поймать равновесие.
  • Почувствовать состояние глубокого расслабления.
  • Научиться справляться со стрессом.
  • Расслабить свои узлы, почувствовать настоящую свободу.
  • Обрести здоровые привычки и научиться держать ритм.
  • Встретить единомышленников.
  • Изучить искусство плавного бытия с морскими жителями.
  • Сместить точку сборки и увидеть свою жизнь с другой стороны.
  • Почувствовать Мальдивы всей кожей

Вернуться прежним – невозможно!

Наверх

Все как мы любим — деревенский шарм и восхитительная природа. Добавьте сюда, что действо происходит в сердце морского биосферного заповедника, занесенного в список ЮНЕСКО, да и еще у кромки воды с самым что ни на есть эпохальным видом на море и вы получите чудеснейшее в своем роде место для удивительного путешествия по граням собственной души и тела.

Наверх

Включено:

  • Проживание
  • Завтраки
  • Вся активность в течение дня

Не включено:

  • Авиаперелет до Мале, Мальдивы
  • Внутренний перелет от Мале до острова (200$ туда-обратно)
  • Обеды и ужины
Наверх

ВОПРОС-ОТВЕТ О ПРОГРАММЕ

Успею ли я перезагрузиться всего за 10 дней программы?

Да, бесспорно. 10 дней подобного погружения дадут все соответствующие результаты. Это неоднократно проверено. Уже после 4-х дней будет ощущаться погружение в совершенно новую реальность собственного тела и сознания. 10 дней — это посильный старт, без лишнего физического и эмоционального перегрева в вопросах выхода за собственные рамки и привычки.

Как правильно подготовиться к программе?

Особой подготовки данная программа не требует. Но если вы не занимаетесь спортом на регулярной основе, мы рекомендуем вам включить небольшие физические нагрузки – зарядку, ходьбу, бег, плавание или что-то по вашему выбору. Главное, не переусердствуйте – нагрузка должна повышаться постепенно.

Но есть одно важное условие. Вода. Она — главный герой этой программы.

Для занятий подводной медитацией или фридайвингом необходимо уверенно держаться на воде. Вам не обязательно владеть спортивными техниками плавания, но проплыть 200-300 метров любым образом вы должны. Не стесняйтесь написать нам на ask@comebackdifferent.ru, чтобы посоветоваться насчет физической формы и отношений с водой.

Должен ли я быть вегетарианцем, чтобы пройти программу?

Нет, вы можете придерживаться любой системы питания, но на время прохождения программы стоит принять рацион, рекомендованный ретритом. Мы предложим вегетарианское меню плюс свежую рыбу.

Нужна ли какая-то медицинская подготовка? Те же прививки, например?

Мы рекомендуем оформить страховку. Сделать это можно здесь: cherehapa.ru (сами пользуемся). Прививки — это всегда на усмотрение каждого конкретного человека. Лично мы не делали ни разу для поездок в Азию. Это не так обязательно.

Подводная медитация обязательна для всех?

Это необязательный пункт, но все-таки центральный герой этого ретрита. Мы используем подводную медитацию, как ключик отпирающий оковы хронического стресса. Данная программа подходит для начинающих, единственное требование – умение держаться на воде и возможность проплыть 200-300 метров (как угодно). Если вы не плаваете, обязательно напишите на ask@comebackdifferent.ru, обсудим.

Что мы будем делать на подводной медитации?

Мы будем нырять, задерживая дыхание, на небольшую глубину рядом со стенкой кораллового рифа. Результатом подобного расслабленного ныряния станет активизация адаптивных процессов в теле и сознании. С помощью этой практики нервная система перенастраивается в более спокойное и умиротворенное состояние.

Зачем все это нужно?

Цель любой медитации — очищение сознания. Под водой сознание входит в «энергосберегающий» режим почти без подготовки. Оно само «впрыгивает» в глубокую медитацию, если человек расслаблен. Бонусов у этой медитации много, один из главных — уменьшение высокого давления ежедневного стресса.

Нужно ли брать с собой какое-то снаряжение?

Понадобится несложное снаряжение. После регистрации мы вышлем подробный перечень. Покупать необязательно, можно взять на месте в аренду.

Будет ли на программе практика йоги

Нет, именно в этой программе йоги не будет. Но будет классическая медитация дважды в день, разминки и растяжки. Плюс ряд психотехник, которые фридайверы используют для расслабления. Около центра есть удобная тропа для бега. Можно освоить ее самостоятельно.

Про интернет — правильно ли я понимаю, что он (интернет) останется дома?

Да! Совершенно верно. Это часть программы. Важно отключить себя от потока, выйти из информационного поля, чтобы увидеть всю информацию внутри себя самого.

Будет ли возможность поддерживать (хотя бы раз в три дня) связь с родными? Отправлять и получать смс-сообщения, например?

Ваши телефоны будут при вас и они будут работать, но мы рекомендуем выйти на связь после 10-дневной программы.

Ретрит предполагает пребывание в одном регионе, в одном месте все 10 дней? Не предполагается ли каких-то поездок?

Да, в одном месте. Ретрит — это в первую очередь про ежедневный, в чем-то рутинный ритм, который дает колоссальные результаты за короткий срок, в отличие от впечатлений, которые, по сути, не меняют ничего. Экскурсионных поездок у нас нет, так же как и возможности их совершать самостоятельно, без группы.

Каким образом можно сделать оплату ретрита? В долларах или рублях?

Мы работаем полностью официально. Вы можете оплатить:
— Кредитными картами VISA и MASTERCARD на сайте (после согласования высылается ссылка на оплату)..
— Рублями по курсу на наш рублевый счет в Банке Москвы.
— Долларами (для нерезидентов России) на наш валютный счет в Банке Москвы.
— С помощью интернет-банкинга Сбер-Онлайн, Альфа-Клик и т.д.
— Наличными рублями по курсу в салонах связи.
Если вы оплачиваете ранее, чем за месяц до старта программы, вы получаете максимальную скидку для Ранних Пташек и у вас есть опция оплатить 20% сразу, а остальное – чуть позже. Подробности: правила бронирования и аннулирования.

Надо ли иметь с собой карманные деньги?

В эту программу включено проживание, завтраки и вся активность, но вам потребуются свободные средства для заказа и оплаты обедов и ужинов. Оплата возможна на стойке наличными долларами или банковской картой. Цены в ресторане умеренные, стоимость питания в день может составить 20$-50$.

Насколько сложно прохождение программ?

Это не сложно. Но и не легко в то же время. Все ретритные программы предполагают здоровое напряжение душевных и физических сил, как верный метод себя встряхнуть и оздоровить, но это доступно людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам.

Есть ли какие-то противопоказания к ретритам?

Да, противопоказания к ретритам есть:
— Регулярный, длительный прием рецептурных сильнодействующих психотропных средств.
— Серьезные медицинские нарушения работы сердца, сердечно-сосудистой системы или мозга.

Если я хочу задержаться после ретрита на несколько дней или прилететь раньше?

На ваше усмотрение. Мы можем помочь подсказками по выбору отеля в округе.

Как быть, если я курю?

Курение крайне не рекомендуется ретритными центрами (во многих строго запрещено). И также запрещено на наших авторских программах. Возможности курить у вас не будет.

ВОПРОС-ОТВЕТ О Мальдивах

Нужна ли мне виза?

Нет, как правило не нужна. Например, для граждан РФ ставится 30-дневный штамп прямо в аэропорту. Вам нужно указать название отеля и приложить обратный билет. Очень вероятны дополнительные меры безопасности, например справки о тестировании на Covid-19. Мы внимательно следим за изменением пограничного регламента.

Можете ли вы помочь советом, рекомендацией в вопросе приобретения наиболее оптимального варианта авиабилетов (по цене, по длительности перелета).

Да, конечно, мы поможем-подскажем. Спрашивайте! Из какого города, страны вы летите? Мы сами смотрим всегда здесь: aviasales.ru — это во всех смыслах удобный поисковик.

Лететь нужно до Мале, столицы Мальдив.

Как решается вопрос с трансфером? Он будет организован для группы?

Мы позаботимся о трансфере для вас. Внутренний перелет до нашего острова мы организуем вам сами, по прилету вас встретит наш представитель и отвезет в отель – это 10 минут на автомобиле. Общая стоимость трансфера — самолет + автомобиль оплачивается отдельно. Стоимость 200$ включает трансфер в оба направления.

Размещение в центре одноместное?

На наших программах обычно одноместное размещение, у вас будет свой номер. Это лучший вариант для прохождения ретрита, как возможность полного переключения и полноценного погружения в себя.

Можно ли поехать вдвоем? двухместное размещение будет дешевле?

В этом центре все номера с большой двухспальной кроватью. Двухместное размещение может быть приемлемо для семейной пары. На ваше усмотрение. Двухместное размещение будет дешевле, запросите стоимость в почте или WA.

Каковы удобства центра?

Это более чем удобный и приятный во всех отношениях центр, расположенный прямо у кромки океана (мы видели дельфинов однажды за ланчем). В нем есть горячая вода, полноценный душ и туалет. В номерах есть кондиционеры. В душе вы найдете шампунь, гель для душа, мыло, полотенце и пляжное полотенце, остальные принадлежности нужно взять с собой. Уборка каждый день, белье меняют раз в три дня.

Что мне взять с собой?

Свободную и спортивную одежду, чтобы было удобно заниматься разными практиками и медитацией. Подробный список будет выслан вам на почту после регистрации.

Наверх

Итоговая стоимость

1592$

  • Тариф «Ранняя пташка»
  • Проживание: 1 ЧЕЛОВЕК
  • Номер: Village View Standard
  • Продолжительность: 10 ДНЕЙ

заказать

Итоговая стоимость

1799$

  • Тариф «Ранняя пташка»
  • Проживание: 1 ЧЕЛОВЕК
  • Номер: Village View Deluxe
  • Продолжительность: 10 ДНЕЙ

заказать

Итоговая стоимость

1939$

  • Тариф «Ранняя пташка»
  • Проживание: 1 ЧЕЛОВЕК
  • Номер: Ocean View Standard
  • Продолжительность: 10 ДНЕЙ

заказать

Итоговая стоимость

2145$

  • Тариф «Ранняя пташка»
  • Проживание: 1 ЧЕЛОВЕК
  • Номер: Ocean View Deluxe
  • Продолжительность: 10 ДНЕЙ

заказать

Все наши программы 2020 пройдут в странах и на островах с низкими или самыми минимальными показателями COVID 19 за все время пандемии.

Задать вопросы можно, написав заявку на ask@comebackdifferent.ru или по телефону: +7 495 226 88 98. Также, пишите в WhatsApp: +7 985 226 88 98. Мы вам везде рады.

ПРЕССА О НАС:

Go top