Сложный, испытывающий, выворачивающий наизнанку и в то же время посильный маршрут к Его Величеству Эвересту, заставляющий пересмотреть свою личную историю и избавиться от доброй части накопившегося хлама. Здесь большинство бытовых и психологических проблем сразу отваливаются, оставляя тебя наедине с высотой. С высотой и с самим собой без рамок надуманных условностей.

БАЗОВЫЙ ЛАГЕРЬ ЭВЕРЕСТА

Высокогорный маршрут через хребты и замерзшие озера Гималаев с переходами по подвесным мостам, раскачивающимся над 50-метровой пропастью, к лагерю, откуда стартуют экспедиции на вершину Эвереста. Половина маршрута проходит на высоте выше 4000 метров, а максимальная достигает – 5545 метров, ни на минуту не давая забыть: что для тебя подвиг – для кого-то только разминка перед подвигом. Способности человеческого тела и духа открываются здесь по спирали, постоянно задавая вопросы и побуждая узнавать себя все глубже и глубже, а желание всегда вести здоровый образ жизни прочно укрепляется в святых обязанностях перед самим собой.

ВЕРНИСЬ ДРУГИМ НОЯБРЬ 2023 — это

— полноценное горячее вегетарианское питание, подходящее для восхождения;
— без алкоголя и сигарет всю программу;
— умеренный темп, разумный набор высоты;
— интернет-детокс (без Сети весь маршрут, даже в местах, где есть интернет);
— ежедневные медитации и практика осознанности на маршруте (в том числе в действующих монастырях и храмах, когда есть возможность);

АКЦЕНТ ЭВЕРЕСТА

Особенный ретрит. Жемчужина в нашей коллекции. Восхождение к вершинам духа по дорогам к вершинам мира. Загадочный, притягательный, ошеломляющий по своей красоте и мощи и, давайте сразу оговоримся, сложный маршрут в Гималаях с максимальной отметкой в 5545 метров над уровнем моря. Мы не будем делать вид, что это легко. Но и в тоже время он доступен для всех желающих при должной подготовке и общей хорошей физической форме. А оно того стоит.

ВАЖНО

На программе действует строгий распорядок дня и питания как верный способ преодолеть инерцию привычной жизни с ее шаблонами поведения и мышления. Программа рассчитана с учетом плавного восхождения и постепенного набора высоты. Предполагается напряжение всех душевных и физических сил.

11 ноября – 26 ноября 2023 года*

16 дней/15 ночей

*Первый и последний дни программы подразумевают заезд и отъезд. Вы можете купить билеты с расчетом прилета и отлета в эти даты.

11 ноября — Ранний, утренний прилет в Катманду. Сборы, покупка нужного спортивного инвентаря и одежды. Оформление пермитов. Прогулка по городу.
12 ноября — Утром перелет в Луклу, переход из Луклы в Пхакдинг (2827 м).
13 ноября — Пхакдинг – Намче Базар (3440 м).
14 ноября — День отдыха или акклиматизационный трек.
15 ноября — День отдыха или акклиматизационный трек.
16 ноября — Намче Базар – Форче (3810 м).
17 ноября — Форче – Верхнее Пангбоче – Дингбоче (4360 м).
18 ноября — День отдыха или акклиматизационный трек..
19 ноября — Дингбоче – Лобуче (4930 м).
20 ноября — Лобуче – Кала Патар (5545 м) — Горак Шеп (5160 м).
21 ноября — Горак Шеп — Базовый лагерь Эвереста (5364 м) – Фериче (4240 м).
22 ноября — Фериче – Нижнее Пангбоче – Тенгбоче – Намче Базар (3440 м).
23 ноября — Намче Базар – Лукла (2860 м).
24 ноября — Перелет из Луклы в Катманду. Отдых
25 ноября — Катманду экскурсия по городу и окрестностям ( и запасной день на случай нелетной погоды в Лукле).
26 ноября — Катманду. Вылет домой.

РУКОВОДИТЕЛЬ ЭКСПЕДИЦИИ:

Михаил Власов. Будем знакомы — обо мне.

В трек с нами отправятся опытные местные гиды и носильщики.

Видео зарисовка нашего трека в Лангтанг в октябре 2017 года. Автор — участник трека Ольга Вахрушева

• Подняться на 5545 метров над повседневностью.
• Очистить тело и прояснить сознание.
• Поймать равновесие.
• Расслабить свои узлы, почувствовать внутреннюю свободу.
• Выйти из информационного потока.
• Расслышать себя и увидеть ответы внутри.
• Встретить единомышленников.
• Вдохновиться самыми грандиозными панорамами на свете.

Вернуться прежним не получится!

Включено:

• Двухместное проживание
• Все необходимые разрешения на трек
• Паспорт трекера TIMS
• Трансферы и переезды
• Носильщики
• 2 опытных непальских гида
• Перелет из Катманду в Луклу и обратно
• Экскурсия в Катманду

Не включено:

• Авиаперелет до Катманду, Непал
• Чаевые носильщикам и гидам
• Виза Непала
• Страховка
• Питание и напитки

ВОПРОС-ОТВЕТ О ПРОГРАММЕ

Смогу ли я это сделать?

Если вы задаете этот вопрос — скорее всего, да. Пройти по маршруту может каждый, кто сильно этого захочет. Не нужен ни особый опыт пеших маршрутов в горах, ни очень высокие спортивные кондиции. Но что точно необходимо, так это хорошая физическая форма и тщательная подготовка.

После подобных восхождений неизбежно появляется желание серьезно следить за собой и вести исключительно здоровый образ жизни, но крайне правильно начать это ДО. Ни в коем случае не пренебрегайте подготовкой для этого маршрута и вы будете чувствовать себя вполне хорошо на всем пути.

Как правильно подготовиться к программе?

Если вы курите, откажитесь от сигарет. Если вы не тренируетесь регулярно, начните физические нагрузки — бег/быстрая ходьба/плавание (или другое кардио на выносливость) по 10-15-20 минут в день 6 раз в неделю (или по 20-40 минут через день 3-4 раза в неделю). Правильно будет нагрузку постепенно увеличивать. По утрам делайте зарядку, включите в нее максимальное количество приседаний (каждый день, 6 раз в неделю). Ходите вверх по лестницам и эскалаторам. Пейте много воды (минимум 2 литра). Начните физические нагрузки как можно раньше перед поездкой (1-го месяца, а в идеале 2-х, достаточно, чтобы быть в форме, даже если вы не занимались до).

Должен ли я быть вегетарианцем, чтобы пройти программу?

Нет, вы можете придерживаться любой системы питания, но на время прохождения программы следует принять вегетарианский рацион.

Если я привык есть много мяса, не буду ли я голодать в горах?

На программе мы предлагаем оставаться в рамках вегетарианства, то есть перейти на местный образ жизни, ведь местные жители преимущественно придерживаются именно такого питания — без мяса. Они не голодают, и у нас тоже будет достаточно еды. К тому же вегетарианское питание — это одно из условий для корректной практики медитации и очищения сознания.

Нужна ли какая-то медицинская подготовка? Те же прививки, например?

Чтобы пойти с нами, вы обязаны оформить страховку. Сделать это можно здесь: cherehapa.ru. Причем обязательно выбирайте в разделе справа «занятия спортом и активный отдых» > занятие любительским спортом > пункт «горный трекинг». Затем отметьте ниже галкой пункт «эвакуация вертолетом». Слева вы теперь видите, какой страховщик удовлетворяет вашим требованиям. Покрытие минимум 30 000$. На момент составления программы минимальная стоимость страховки составила 7 912 рублей на весь срок поездки (покрытие 30 000$). Обязательно проверьте (справа), чтобы полис включал «Помощь при заболевании COVID-19». Обратите внимание на ограничения по предложенным страховым полисам, если они есть!

Второй вариант подойдет вообще всем — и россиянам и владельцам иностранных паспортов – страховка worldnomads.com. Берите полис только на 14 дней – на время самого трека в горах. Вы получите страховку с огромным покрытием 5 000 000$ (с франшизой 100$). Стоимость полиса должна составить около 150$. На оставшиеся дни можно взять обычную медицинскую страховку (без вертолета), если хотите. Обязательно проверьте, чтобы полис включал «Помощь при заболевании COVID-19».

Еще один вариант – исследуйте ваши страховые компании и страховые сервисы. Попробуйте найти что-то подходящее.

Какой бы страховой полис вы ни выбрали, он обязательно должен включать транспортировку вертолетом из труднодоступных регионов в случае медицинской необходимости и «Помощь при заболевании COVID-19» (страховой полис может быть проверен на границе).

Что касается прививок — это всегда на усмотрение каждого конкретного человека. Медицинские правила въезда и выезда описаны ниже, им посвящена отдельная глава вопросов-ответов.

Про Интернет — правильно ли я понимаю, что он (Интернет) останется дома?

Да! Совершенно верно. Отказ от интернета — часть нашей программы. Мы будем встречать wi-fi даже в некоторых высокогорных местах, но пользоваться им не рекомендуем. Важно отключить себя от потока, выйти из информационного поля, чтобы увидеть всю информацию внутри себя самого. На наших программах действует правило интернет-детокса.

Будет ли возможность поддерживать (хотя бы раз в три дня) связь с родными? Отправлять и получать смс-сообщения, например?

Постоянной связи в горах не будет, только у организаторов на случай экстренной ситуации. Предупредите родных о ваших планах заранее.

Каким образом можно сделать оплату? В долларах или рублях?

Мы работаем полностью официально. Вы можете оплатить:
— Кредитными картами VISA и MASTERCARD на сайте (после согласования высылается ссылка на оплату).
— Рублями по курсу на наш рублевый счет в Банке ВТБ.
— Евро или долларами (для нерезидентов России) на наш валютный счет.
— С помощью интернет-банкинга Сбер-Онлайн, Альфа-Клик и т.д.
Если вы оплачиваете ранее, чем за 1 месяц до старта программы, вы получаете максимальную скидку для Ранних Пташек и у вас есть опция оплатить 20% сразу, а остальное – чуть позже. Подробности: правила бронирования и аннулирования.

К каким расходам нужно приготовиться и за что нужно будет платить?

Питание и напитки за столом 20-25$ в день
Чаевые носильщикам и гидам (это обязательные чаевые) — 70 – 100$

Также вам понадобятся деньги на нагрев горячей воды для душа (в некоторых местах), подзарядку батарей (иногда платно) и другие личные расходы – 2-5$ в день.

Сколько будет стоить вода на маршруте?

Мы рекомендуем выпивать не менее 2 литров воды в день. Это необходимые превентивные меры от горной болезни. Бутилированная вода стоит в зависимости от высоты. В Катманду литр стоит четверть доллара. В Намче Базар 1 литр в пластиковой бутылке стоит 1$. На верхних стоянках стоимость литровой бутылки может доходить до 4-5$. Чтобы не переплачивать, можно брать горячую, кипяченую воду на кухне и заливать ее в свой термос. Стоимость кипяченой воды около 1$ за литр. Еще одно решение — водяной фильтр, который мы возьмем с собой и будем обеспечивать фильтрованной водой всех желающих в нашей группе.

Если я хочу задержаться после программы на несколько дней или прилететь раньше?

На ваше усмотрение. Мы можем помочь подсказками по выбору отеля в округе. Но программа начнется только в день заезда.

Насколько будет тяжело?

Просим вас не брать в горы лишние вещи. Возьмите только самое необходимое. Подробный перечень мы вышлем после вашей регистрации. Ваш основной рюкзак понесет носильщик, у вас за плечами останется только дневной набор самого нужного в дороге до места ночевки. И все же легко, конечно, не будет. Обязательно будет физически, а иногда и морально непросто. Но будет и другое. И вы сами себе ответите на вопрос: «Зачем люди ходят в горы?».

Если я не смогу подняться выше из-за горной болезни, например?

Горная болезнь может коснуться любого после 3000 метров. Если у вас «горняшка» проявляется очень сильно, можно принимать Diamox, русское название Диакарб. В нашей аптечке обязательно будут эти таблетки. Если симптомы снять не удается, такое редко, но случается, мы выделим проводника для спуска вниз.

Но мы будем делать все, чтобы максимально подготовить себя и свое тело к высоте и встретить ее в нормальном самочувствии. Мы не экономим на гидах и носильщиках. В нашей программе заложен умеренный темп, чем пренебрегают многие путешественники, а это способствует правильной постепенной адаптации организма. Также, группу сопровождают 2 опытнейших непальских гида, всегда готовых помочь и правильно распределить силы внутри команды.

Чем ваш ретрит-трек отличается от обычных треков в этих краях?

Регулярными медитациями (в том числе в действующих монастырях на маршруте), вегетарианским питанием, отсутствием сигарет и алкоголя, даже в городе (до и после маршрута) и коллективом с соответствующим настроем. К тому же мы принимаем повышенные меры безопасности (проверка пульса и оксигенации дважды в день), выбираем лучшие лоджи из имеющихся на маршруте.

ВОПРОС-ОТВЕТ О НЕПАЛЕ

Нужна ли мне виза?

Правила въезда такие — виза в Непал нужна гражданам всех стран, кроме Индии. Визу можно получить по прилету, в аэропорту Катманду или в посольстве страны проживания. Стоимость 50$ на срок более 15, но менее 30 дней. Визу на прилете могут получить в данный момент (апрель 2022) все, у кого есть сертификат о вакцинации. Без сертификата необходимо получать визу в консульстве Непала в вашей стране.

Полный перечень документов для получения визы указан в последнем блоке вопрос-ответ.

Можете ли вы помочь советом, рекомендацией в вопросе приобретения наиболее оптимального варианта авиабилетов (по цене, по длительности перелета).

Да, конечно, мы поможем-подскажем. Спрашивайте! Из какого города, страны вы летите? Мы сами смотрим всегда здесь: aviasales.ru — это во всех смыслах удобный поисковик.

Как самостоятельно решить вопрос с трансфером? Или он будет организованным для группы?

Мы вас встретим в аэропорту по прибытии. Трансферы в стоимость включены.

Размещение в лоджах 2-х местное?

Да. Каждый номер делят между собой два участника. Если вы хотите доплатить за одноместное размещение — напишите нам на почту, мы дадим вам детали.

Каковы удобства горных лоджей?

Вы должны быть готовы к очень простым условиям. Чем выше, тем менее комфортны лоджи. Вопрос с горячей водой стоит очень остро. Ее точно не будет на высоте выше 3500 метров. Но будет возможность согреть ковшик (иногда за доп. плату).

Будет ли холодно?

Да. Но недолго. В Катманду будет жарко. От высоты 2500 метров и выше ночью будет холодно, а днем жарко. На высоте 3500 метров и днем будет прохладно, но комфортно. На высоте от 4500 будет холоднее, особенно по вечерам. Легкая пуховая куртка — обязательна.

Что мне взять с собой?

Одежду и обувь для треккинга. Рюкзак, альпенштоки, спальник, горные солнцезащитные очки и много чего еще. Подробный список будет выслан вам на почту после регистрации. Если каких-то вещей у вас пока нет, все, кроме треков (ботинок) и очков, можно будет купить в Катманду по очень приятным ценам.

ВОПРОС-ОТВЕТ об условиях и правилах в период пост COVID19

Что необходимо для получения визы на границе, в аэропорту Катманду?

Новый комплект (апрель 2022) комплект документов для получения визы на границе (TVOA):

• Сертификат о полной вакцинации. Между датой последней вакцины и прилётом в Непал должно пройти 14-ть и более дней.
  
• Бронь отеля (мы вышлем ее вам).
• Распечатка заполненной онлайн-формы Это обычная визовая анкета. Она заполнялась всегда. Если возникнут вопросы, мы поможем с заполнением
• Распечатка баркода (штрихкода) с еще одной анкеты (такие анкеты вводятся повсеместно, во всех странах, в связи с COVID-19). В данной анкете надо заполнять только поля, отмеченные звездочками *, независимо от того, каким цветом выделены вопросы. Если вопрос выделен красным, но не отмечен звездочкой, то на него отвечать не нужно. Обязательно поможем, если возникнут вопросы.
• Оплата (50$) наличными.
• Паспорт, действительный в течение 6 месяцев и хотя бы одна свободная страница для визы.

Что нужно подготовить перед вылетом обратно домой?

Обязательный ПЦР тест на вылете из Непала отменен.