Мальдивы в июле 2022

Мальдивы летом 2022? Да! Мальдивы полностью открыты, не требуют ни прививок, ни тестов, ни виз и это идеальное место для поездки к теплому морю после длинной холодной зимы и поздней весны.

А еще Мальдивы в июле и августе – это сезон мант. Огромные и совершенно безобидные подводные гиганты приходят в эти края большими стаями и позволяют парить под водой и на воде вместе с ними. Настоящая океанотерапия. Хотя, подождите. Есть еще кое-что. Мальдивы этим летом – это и прямые перелеты из Москвы по очень умеренным расценкам. Одни плюсы. Это будет наша пятая и шестая программа в этих краях только за 2022 год.

ПОДВОДНАЯ МЕДИТАЦИЯ НА МАЛЬДИВАХ — ЭТО:

Ретрит на идиллическом острове с классической медитацией и подводной медитацией — направлением фридайвинга, как психотехники по работе с расслаблением и снятием хронического стресса. Очень теплая атмосфера и маленькая группа.

ЕСЛИ ПОДРОБНЕЕ…

Группа будет совсем небольшая, максимальное количество участников — 8 человек. Можно выбрать одноместное или двухместное проживание. Продолжительность тоже можно выбрать — 8 или 15 дней.

Акцент этой программы — работа с дозированным, кратковременным и осознанным напряжением для вывода нервной системы из-под пресса длительного хронического стресса. Основными инструментами послужат «сухая» и «мокрая» медитации. Классическая медитация cатипаттхана — работа с фокусом внимания в традиции тхеравада и направление фридайвинга – подводная медитация, тренировка в открытой воде, на глубине до 5-7 метров под руководством опытного инструктора.

Эта программа создана как для тех, кто испытывает перегрузку хроническим стрессом, так и для тех, кто готов к более углубленному изучению практики медитации, но кому сложно удерживать в фокусе один объект много часов в день на интенсивных медитационных ретритах.

МАЛЬДИВЫ, ИЮЛЬ 2022:

— домашняя атмосфера, маленькая группа, все свои;
— много воды и моря: плавание, купание, практика подводной медитации (на глубине до 5-7 метров по готовности);
— работа с психотехниками для расслабления, снятия стресса и исследования собственных границ: йога-нидра, пранаямы, деконцентрация и некоторые другие.
— классическая медитация сатипаттхана в традиции тхеравада;
— умеренные нагрузки, доступные для начинающих.

МАЛЬДИВСКИЙ АКЦЕНТ

Тихий нетуристический островок, который можно обойти пешком; феерические «те самые», но другие пейзажи с белым песком и бесконечным сине-зеленым морем; подводные медитации на глубине 5-7 метров; богатый морской мир; медитация в зале дважды в день.

ВАЖНО

На программе действует распорядок дня, как верный способ преодолеть инерцию привычной жизни с ее шаблонами поведения и мышления. Чтобы получить пользу, вам понадобится напряжение душевных и физических сил.

С 23 июля по 30 июля, или с 30 июля по 6 августа 2022 года, или оба заезда сразу*

8 дней/7 ночей или 15 дней/14 ночей

*Первый и последний дни программы подразумевают заезд и отъезд участников. Вы можете купить билеты с расчетом прилета и вылета прямо в эти даты (остров расположен в 20 минутах лета на местном самолете от международного аэропорта Мале).

06.15 – 06.30 – Рассвет
06.30 – 07.00 – Медитация
07.00 — 7.30 – Разминка-растяжка/бег/плавание/купание — на выбор
(разминка-растяжка вместе с преподавателем, остальное — самостоятельно и по желанию)
07.40 — Завтрак
09.00 – 09.30 — Подводная медитация: теория
09.30 – 11.00 — Подводная медитация: «сухая» тренировка в зале
11.00 – 13.00 — Подводная медитация: практика на воде
13.00 – 14.00 – Обед
Свободное время
Возможна дополнительная сессия подводной медитации, если остались силы
18.30 – 19.30 – Ужин
Свободное время
20.30 – 21.00 – Медитация

Программу проведет: Михаил Власов — инструктор по фридайвингу в системах Molchanovs и SSI, практик медитации с 20-летним стажем.

УЧАСТНИКИ:

Не более 8 человек в группе.

Видео зарисовка нашего ретрита на Мальдивах в мае 2017 года (другая программа, но тоже место)

• Очистить тело и прояснить сознание через упражнения тела и ума.
• Выдохнуть все тревоги.
• Гармонизировать душу, тело и поймать равновесие.
• Почувствовать состояние глубокого расслабления.
• Научиться справляться со стрессом.
• Расслабить свои узлы, почувствовать настоящую свободу.
• Обрести здоровые привычки и научиться держать ритм.
• Встретить единомышленников.
• Изучить искусство плавного бытия с морскими жителями.
• Сместить точку сборки и увидеть свою жизнь с другой стороны.
• Ощутить Мальдивы всей кожей

Вернуться прежним – невозможно!

Все как мы любим — деревенский шарм и восхитительная природа. Добавьте сюда, что действо происходит в сердце морского биосферного заповедника, занесенного в список ЮНЕСКО, да и еще у кромки воды с самым что ни на есть эпохальным видом на море и вы получите чудеснейшее в своем роде место для удивительного путешествия по граням собственной души и тела.

Включено:

• Проживание
• Завтраки
• Внутренний перелет от Мале до острова (200$ туда-обратно)
• Вся активность в течение дня

Не включено:

• Авиаперелет до Мале, Мальдивы
• Обеды и ужины

ВОПРОС-ОТВЕТ О ПРОГРАММЕ

Успею ли я перезагрузиться всего за 8 дней программы? Или лучше остаться на вторую неделю?

И 8 дней подобного переключения будут целебными. Это неоднократно проверено. Уже после 4-х дней будет ощущаться погружение в совершенно новую реальность собственного тела и сознания. Если у вас есть возможность остаться на 15 дней — прекрасно, это позволит вам зайти глубже и закрепиться в состоянии умиротворения и спокойствия.

Как правильно подготовиться к программе?

Особой подготовки данная программа не требует. Но если вы не занимаетесь спортом на регулярной основе, мы рекомендуем вам включить небольшие физические нагрузки – зарядку, ходьбу, бег, плавание или что-то по вашему выбору. Главное, не переусердствуйте – нагрузка должна повышаться постепенно.

Но есть одно важное условие. Вода. Она — главный герой этой программы.

Для занятий подводной медитацией или фридайвингом необходимо держаться на воде. Вам не обязательно владеть спортивными техниками плавания, но проплыть 200 метров любым образом вы должны. Не стесняйтесь написать нам на ask@comebackdifferent.ru, чтобы посоветоваться насчет физической формы и отношений с водой.

Должен ли я быть вегетарианцем, чтобы пройти программу?

Нет, вы можете придерживаться любой системы питания, но на время прохождения программы стоит принять рацион, рекомендованный ретритом. Мы предложим придерживаться вегетарианского меню плюс свежая рыба (пескетарианство).

Нужна ли какая-то медицинская подготовка? Те же прививки, например?

Мы рекомендуем оформить страховку. Сделать это можно здесь: cherehapa.ru (сами пользуемся). Обращайте внимание на графу «Помощь при заболевании COVID19» и дополнительный подпункт «Расходы на обсервацию» (вынужденный карантин). Мы настоятельно рекомендуем включать их в ваш страховой план. На стоимость страховки это почти не влияет. Что касается прививок — это всегда на усмотрение каждого конкретного человека. Медицинские правила въезда и выезда описаны ниже, им посвящена отдельная глава вопросов-ответов.

Подводная медитация обязательна для всех?

Это необязательный пункт, но все-таки центральный герой этого ретрита. Мы используем подводную медитацию как ключик, отпирающий оковы хронического стресса. Данная программа подходит для начинающих, единственное требование – умение держаться на воде и возможность проплыть 200 метров (как угодно). Если вы не плаваете, обязательно напишите на ask@comebackdifferent.ru, обсудим.

Что мы будем делать на подводной медитации?

Мы будем нырять, задерживая дыхание, на небольшую глубину рядом со стенкой кораллового рифа. Результатом подобного расслабленного ныряния станет активизация адаптивных процессов в теле и сознании. С помощью этой практики нервная система перенастраивается в более спокойное и умиротворенное состояние.

Зачем все это нужно?

Цель любой медитации — очищение сознания. Под водой сознание входит в «энергосберегающий» режим почти без подготовки. Оно само «впрыгивает» в глубокую медитацию, если человек расслаблен. Бонусов у этой медитации много, один из главных — уменьшение высокого давления ежедневного стресса.

Нужно ли брать с собой какое-то снаряжение?

Понадобится несложное снаряжение. После регистрации мы вышлем подробный перечень. Покупать необязательно, можно взять на месте в аренду.

Будет ли на программе практика йоги

Нет, именно в этой программе йоги не будет. Но будет классическая медитация дважды в день, разминки и растяжки. Плюс ряд психотехник, которые фридайверы используют для расслабления. Около центра есть удобная тропа для бега. Можно освоить ее самостоятельно.

Про интернет — правильно ли я понимаю, что он (интернет) останется дома?

Да! Совершенно верно. Это часть программы. Важно отключить себя от потока, выйти из информационного поля, чтобы увидеть всю информацию внутри себя самого.

Будет ли возможность поддерживать (хотя бы раз в три дня) связь с родными? Отправлять и получать смс-сообщения, например?

Ваши телефоны будут при вас и они будут работать, но мы рекомендуем выйти на связь после окончания программы.

Ретрит предполагает пребывание в одном регионе, в одном месте все время? Не предполагается ли каких-то поездок?

Да, в одном месте. Ретрит — это в первую очередь про ежедневный, в чем-то рутинный ритм, который дает колоссальные результаты за короткий срок, в отличие от впечатлений, которые, по сути, не меняют ничего. Экскурсионных поездок у нас нет, так же как и возможности их совершать самостоятельно, без группы.

Каким образом можно сделать оплату ретрита? В долларах или рублях?

Мы работаем полностью официально. Вы можете оплатить:
— Кредитными картами VISA и MASTERCARD на сайте (после согласования высылается ссылка на оплату).
— Рублями по курсу на наш рублевый счет в Банке ВТБ.
— Евро или долларами (для нерезидентов России) на наш валютный счет.
— С помощью интернет-банкинга Сбер-Онлайн, Альфа-Клик и т.д.
Если вы оплачиваете ранее, чем за месяц до старта программы, вы получаете максимальную скидку для Ранних Пташек и у вас есть опция оплатить 20% сразу, а остальное – чуть позже. Подробности: правила бронирования и аннулирования.

Надо ли иметь с собой карманные деньги?

В эту программу включено проживание, завтраки и вся активность, но вам потребуются свободные средства для заказа и оплаты обедов и ужинов. Оплата возможна на стойке наличными долларами или банковской картой. Цены в ресторане умеренные, стоимость питания в день может составить 20$-50$.

Насколько сложно прохождение программ?

Это не сложно. Но и не легко в то же время. Все ретритные программы предполагают здоровое напряжение душевных и физических сил, как верный метод себя встряхнуть и оздоровить, но это доступно людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам.

Есть ли какие-то противопоказания к ретритам?

Да, противопоказания к ретритам есть:
— Регулярный, длительный прием рецептурных сильнодействующих психотропных средств.
— Серьезные медицинские нарушения работы сердца или мозга.

Если я хочу задержаться после ретрита на несколько дней или прилететь раньше?

На ваше усмотрение. Мы можем помочь подсказками по выбору отеля в округе.

Как быть, если я курю?

Курение крайне не рекомендуется ретритными центрами (во многих строго запрещено). И также запрещено на наших авторских программах. Возможности курить у вас не будет.

ВОПРОС-ОТВЕТ о Мальдивах

Нужна ли мне виза?

Нет, как правило не нужна. Например, для граждан РФ ставится 30-дневный штамп прямо в аэропорту. Вам нужно указать название отеля и приложить обратный билет.

Можете ли вы помочь советом, рекомендацией в вопросе приобретения наиболее оптимального варианта авиабилетов (по цене, по длительности перелета).

Да, конечно, мы поможем-подскажем. Спрашивайте! Из какого города, страны вы летите? Мы сами смотрим всегда здесь: aviasales.ru — это во всех смыслах удобный поисковик.

Лететь нужно до Мале, столицы Мальдив.

Как решается вопрос с трансфером? Он будет организован для группы?

Мы позаботимся о трансфере для вас. Внутренний перелет до нашего острова мы организуем вам сами, по прилету вас встретит наш представитель и отвезет в отель – это 10 минут на автомобиле. Общая стоимость трансфера — самолет + автомобиль уже включены в стоимость.

Размещение в центре одноместное?

Нет. Вы можете выбрать в каком номере жить, в одноместном или двухместном. Хотя не будем скрывать, что одноместный номер это лучший вариант для прохождения ретрита, как возможность полного переключения и полноценного погружения в себя.

Можно ли жить вдвоем? Двухместное размещение будет дешевле?

Вы можете выбрать в каком номере остановиться. Двухместное размещение будет дешевле.

Каковы удобства центра?

Это более чем удобный и приятный во всех отношениях центр, расположенный прямо у кромки океана (мы видели дельфинов однажды за ланчем). В нем есть горячая вода, полноценный душ и туалет. В номерах есть кондиционеры. В душе вы найдете шампунь, гель для душа, мыло, полотенце и пляжное полотенце, фен, остальные принадлежности нужно взять с собой. Уборка каждый день. Размер номера — 30 квадратных метров, включая небольшой балкон. В оформлении номера использованы переработанные материалы и дерево, использование пластика и плитки были сведены к минимуму. Чтобы укрыться на кровати, можно использовать стеганое или пуховое одеяло. А еще можно выбирать мягкие или твердые перьевые подушки с протекторами. Все постельное белье изготовлено из 100% хлопка-сатина с плотностью нитей 300. Это гарантирует мягкую и приятную постель.

Будет ли весь центр забронирован только для нашей группы?

Нет. В этой программе мы используем отель в котором будут и другие гости. Эта программа не предполагает молчания, у нее более открытый концепт.

Что мне взять с собой?

Свободную и спортивную одежду, чтобы было удобно заниматься разными практиками и медитацией. Подробный список будет выслан вам на почту после регистрации.

ВОПРОС-ОТВЕТ об условиях и правилах в пост COVID19

Что нужно подготовить перед вылетом из дома на Мальдивы?

На Мальдивах отменены все ограничения. Вам нужно только заполнить онлайн декларацию. Онлайн декларация заполняется не ранее чем за 24 часа до пересечения границы (мы вышлем вам образец заполнения). После заполнения декларации вы получите QR-код (действует 24 часа), который необходимо распечатать или сохранить на телефоне. QR-код нужно предъявить при прохождении паспортного контроля.

Что нужно подготовить перед вылетом обратно домой?

Перед вылетом вновь необходимо заполнить онлайн декларацию и получить QR-код (действует 24 часа).