Ретрит молчания в Новый год на Бали. Это медитационная программа с углубленным исследованием процессов собственного ума, тела и психики, где на первый план выходит работа по очищению сознания, качественное замедление и полноценное переключение.

ЕСЛИ ПОДРОБНЕЕ…

Для особой Новогодней программы, которая пройдет в полной тишине, мы выбрали особый центр. Так глубоко спрятанный, что найти его без проводника будет очень сложно. Не помогут даже навигаторы.

С одной стороны – панорамный вид на море, с другой – вид на вулкан Агунг. И больше ничего. Чудесный уединенный ретритный центр для глубокого погружения в недра собственной души — правильное место для переосмысления и очищения.

БАЛИ, НОВЫЙ ГОД — ЭТО

— изолированный ретритный центр на холме с панорамным видом на океан;
— теплая вегетарианская еда;
— добрый вход в воду для купания;
— длинный пляж для прогулок и динамической медитации прямо у воды;
— ежедневные занятия хатха-йогой;
— статические медитации Сатипаттхана в традиции Махаси Саядо 2 раза в день по 60 минут;
— динамические медитации Сатипаттхана в традиции Махаси Саядо при ходьбе;
— практика молчания (без книг, телефонов, гаджетов и любого другого отвлечения ума, как способ услышать собственный голос).
— спа-центр и лучшие балийские массажи;

РЕТРИТ ТИШИНЫ. АКЦЕНТ

Уютные домики на горе с панорамным видом на океан, один шаг до моря, удобный вход в воду для купания и длинный пляж для прогулок, восход солнца прямо из воды, специализированный зал для йоги и медитации, спокойная морская гладь, шикарный балийский массаж и магия загадочного острова.

ВАЖНО

На программе действует строгий распорядок дня, как верный способ преодолеть инерцию привычной жизни с ее шаблонами поведения и мышления. Программа делает упор на практику наблюдения и осознанности. Йога и медитация (статическая и динамическая) займут значительную часть каждого дня. Предполагается напряжение всех душевных и физических сил.

С 31 декабря по 7 января 2023 года

8 дней/7 ночей

С 7 по 10 января мы предлагаем увидеть остров нашими глазами — 3 дневную экскурсионную программу мы организуем для тех, у кого есть время и желание. Программу отправляем по требованию.

*Первый и последний день программы подразумевают заезд и отъезд участников в ретритный центр. Вы можете купить билеты с расчетом прилета и вылета прямо в эти даты (центр расположен в 3-х часах езды от аэропорта).

06.15 – 06.30 – Рассвет
06.30 – 07.30 – Медитация
07.30 – 09.00 — Утренняя йога
09.00 – 10.00 — Завтрак
Свободное время
11.00 – 13.00 — Динамическая и/или статическая медитация (по желанию)
13.00 – 14.00 – Обед
Свободное время
16.30 – 18.00 – Йога на закате
18.00 – 19.00 – Ужин
19.00 – 19.45 – Лекция по практике
20.00 – 21.00 – Медитация

Обратите внимание:

1-ый день — вводная часть, разговоры.
2-ой — 6-ой — 5 дней тишины. Все практики проходят в молчании (для участников).
7-ой день — мягкий выход, начало разговоров после обеда.
8-ой день — разговоры, отъезд.

Подробнее о практике молчание ниже — в разделе «Ответы на вопросы».

ОРГАНИЗАТОРЫ:

Михаил Власов — инструктор по фридайвингу в системе Molchanovs, практик медитации со стажем более 20 лет.

Олеся Власова — идейный вдохновитель, автор блога Re-Self.

Опытный инструктор по йоге.

УЧАСТНИКИ:

Не более 14 человек в группе

Видео зарисовка нашего ретрита на Бали в марте 2017 года
(другой центр, другие акценты в программе, но тот же подход и команда)

• Восстановить энергию и связь с собой через практику молчания.
• Развернуться внутрь, к себе.
• Очистить тело и прояснить сознание.
• Зарядиться солнцем и вернуться полным сил!
• Гармонизировать душу, тело и поймать равновесие.
• Выйти из информационного потока.
• Расслабить свои узлы, почувствовать внутреннюю свободу.
• Обрести здоровые привычки и научиться держать ритм.
• Подышать тишиной и пропитаться сказочным Бали.

Вернуться прежним не получится!

Расположенный на холме с панорамным видом на океан, чутко спрятанный от основных туристических троп, этот центр умело сочетает в себе чувство вкуса и свежесть нетронутой праздным отдыхом атмосферы. Идеальное место для перезапуска всех систем, здорового отдыха и качественных практик.

Включено:

• Проживание
• Трансфер до места
• Питание, вода
• Вся активность в течение дня

Не включено:

• Авиаперелет до Бали, Индонезия
• Медицинская страховка

ВОПРОС-ОТВЕТ О ПРОГРАММЕ

Что такое ретрит молчания? Как он будет проходить?

Это ретрит, где вы проводите дни в тишине, в полном молчании, выполняя практики в соответствии с расписанием дня. Это позволяет глубже погрузиться в себя и в процесс своей деятельности, сначала рассмотрев процессы своего ума, а затем их уравновесив.

День заезда – вводный. Вы знакомитесь с центром, друг с другом, с расписанием дня. Включаетесь в процесс, задаете вопросы. Разговоры здесь есть. Со второго дня начинается практика полного молчания, когда вы следуете за ритмом дня в тишине. Финальный день программы и день отъезда – дни выхода из тишины, вы начинаете разговаривать, входить в полноценный режим.

Будут ли разговаривать организаторы? Преподаватель по йоге?

Конечно! Все занятия, там, где это необходимо, будут проводиться голосом, чтобы вы могли полноценно и правильно выполнять йога-асаны, понимать практику медитации и так далее. Тишина распространяется только на участников ретрита. Организаторы, преподаватели и сотрудники центра эту тишину обеспечивают. Другой вопрос, что любые разговоры будут ограничены исключительно рамками занятий. Везде, где это возможно, вы будете находиться в полной тишине.

Смогу ли я обратиться с вопросом, если у меня будет что-то срочное?

Да. Вы сможете задать вопросы, как по практике, так и по быту, если возникнет необходимость. Вопросы задаются тет-а-тет организатору, чтобы не мешать тишине других практикующих. Более того, каждый день у вас будет 15-минутная встреча с преподавателем медитации для разъяснения всех деталей и ваших вопросов. Все подробности мы дадим в первый вводный день.

Как быть с массажем в дни тишины?

Вы сможете посещать СПА салон по своему желанию, но мы попросим вас ограничить свои разговоры с мастером массажа. Записаться на программу, указать вид массажа и его интенсивность мы сможете письменно.

Что я смогу делать в дни тишины?

У вас будет интенсивное расписание дня, наполненное практиками по работе с телом и умом. В свободное время вы сможете отдыхать, ходить на массаж, плавать, созерцать и наблюдать, как за окружающим миром, так и за своим умом, тем самым глубже погружаясь в себя. Мы попросим вас не читать, не слушать музыку, не использовать гаджеты в этот период.

Как правильно подготовиться к программе?

Программа подходит как практикующим здоровый и осознанный подход к жизни, так и новичкам при соответствующем настрое (!). Особой подготовки данная программа не требует. Но если вы не занимаетесь спортом на регулярной основе, мы рекомендуем вам включить небольшие физические нагрузки – зарядку, ходьбу, бег, плавание или что-то по вашему выбору. Главное, не переусердствуйте – нагрузка должна повышаться постепенно.

Должен ли я быть вегетарианцем, чтобы пройти программу?

Нет, вы можете придерживаться любой системы питания, но на время прохождения программы стоит принять вегетарианский рацион, рекомендованный ретритом.

Нужна ли какая-то медицинская подготовка? Те же прививки, например?

Мы рекомендуем оформить страховку. Сделать это можно здесь: cherehapa.ru (сами пользуемся). Обращайте внимание на графу «Помощь при заболевании COVID19» и дополнительный подпункт «Расходы на обсервацию» (вынужденный карантин). Мы настоятельно рекомендуем включать их в ваш страховой план. На стоимость страховки это почти не влияет. Прививки — это всегда на усмотрение каждого конкретного человека. Лично мы не делали ни разу для поездок в Азию. Это не так обязательно.

Про интернет — правильно ли я поняла, что он (интернет) останется дома?

Да! Совершенно верно. Важно отключить себя от потока, выйти из информационного поля, чтобы увидеть всю информацию внутри себя самого.

Будет ли возможность поддерживать (хотя бы раз в три дня) связь с родными? Отправлять и получать смс-сообщения, например?

Ваши телефоны будут при вас и они будут работать, но мы рекомендуем выйти на связь после 10-дневной программы.

Ретрит предполагает пребывание в одном регионе, в одном месте? Не предполагается ли каких-то поездок?

Да, в одном месте. Ретрит — это в первую очередь про ежедневный, в чем-то рутинный ритм, который дает колоссальные результаты за короткий срок, в отличие от впечатлений, которые, по сути, не меняют ничего.

Впервые мы решили сделать экскурсионный заезд на 3 дня после ретрита, с 7 по 10 января. Если у вас есть время и желание, присоединяйтесь. Программу отправляем по требованию.

Каким образом можно сделать оплату ретрита? В долларах или рублях?

Мы работаем полностью официально. Вы можете оплатить:
— Кредитными картами VISA и MASTERCARD на сайте.
— Рублями по курсу на наш рублевый счет в Банке Райфайзен.
— Евро или долларами (для не резидентов России) на наш валютный счет.
Если вы оплачиваете ранее, чем за 2 месяца до старта программы, вы получаете максимальную скидку для Ранних Пташек и у вас есть опция оплатить 20% сразу, а остальное – чуть позже. Подробности: правила бронирования и аннулирования.

Надо ли иметь с собой карманные деньги?

В наших программах включено проживание, питание и вся активность, но вам могут понадобиться свободные средства при желании воспользоваться spa-процедурами или другими дополнительными услугами.

Насколько сложно прохождение программ?

Это не сложно. Но и не легко в то же время. В любом случае не сложнее, чем страдания на тему отсутствия сил или личной неустроенности. Если объективно — все ретритные программы предполагают здоровое напряжение душевных и физических сил, как единственный метод себя встряхнуть и оздоровить, но это доступно людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам.

Есть ли какие-то противопоказания к ретритам?

Да, противопоказания к ретритам есть:
— Регулярный, длительный прием рецептурных антидепрессантов, нейролептиков или транквилизаторов.
— Нарушения работы мозга и психические заболевания, в том числе клиническая депрессия.

Если я хочу задержаться после ретрита на несколько дней или прилететь раньше?

Если у вас есть выбор, прилетайте до. Тогда вы сможете преодолеть джетлаг (разницу часовых поясов) еще до программы. Вы сможете более спокойно и расслаблено начать ретрит. Остановиться можно в Убуде, здесь есть что посмотреть и куда сходить. Мы с удовольствием все порекомендуем и поможем разобраться. Проживание в ретритном центре начнется в день заезда.

Как быть, если я курю?

Курение крайне не рекомендуется ретритными центрами (во многих строго запрещено). И также запрещено на наших программах. Возможности курить у вас не будет.

ВОПРОС-ОТВЕТ О БАЛИ

Нужна ли мне виза?

Постепенно весь мир возвращается к доковидным правилам въезда. На данный момент (начало июня) граждане уже более 70 государств могут въехать как и прежде получив визу VOA на границе за 35$, перечень включает почти все страны Европы, Австралию, Южную Корею, Новую Зеландию, Канаду, ОАЭ а также Россию и Украину. Список расширяется.

Международный аэропорт Бали уже заработал, как и прежде на остров можно прилететь со стыковкой в Бангкоке, Дохе, Стамбуле, Дубае и так далее.

Нужен ли мне сертификат о вакцинации?

Ситуация меняется очень интенсивно, практически каждый день (18 мая, например, отменено требования теста ПЦР для всех въезжающих). Ограничения могут быть отменены в ближайшее время.

На данный момент (середина июня) Индонезия требует сертификат о полной вакцинации. Индонезия признаёт все возможные вакцины, в том числе Спутник-V и Спутник-Лайт. Также в Индонезии не существует срока давности вакцинации.

Можете ли вы помочь советом, рекомендацией в вопросе приобретения наиболее оптимального варианта авиабилетов (по цене, по длительности перелета).

Да, конечно, мы поможем-подскажем. Спрашивайте! Из какого города, страны вы летите? Мы сами смотрим всегда здесь: aviasales.ru — это во всех смыслах удобный поисковик.

Как решается вопрос с трансфером? Он будет организован для группы?

Мы позаботимся о трансфере для вас, встретим каждого, индивидуально, в какое бы время вы не прилетали. Прилетающих в одно время, мы стараемся посадить в одну машину. Время в пути от аэропорта до ретритного центра около 3-х часов. Если рейс прилетает ночью, лучший выход взять отель на ночь рядом с аэропортом, а утром отправиться в северную часть Бали.

Какие виды размещения имеются в центре? Одноместное или двухместное?

В этом центре мы предлагаем на выбор:

1) Двухместное проживание с индивидуальным душем и туалетом в большом, комфортном номере. Подходит как для пар (двухспальная кровать) и знакомых (две односпальные кровати в номере), так и для незнакомых людей, которые хотят объединиться и жить вместе в одном номере (мы удовлетворяем такие заявки при наличии второго желающего).

2) Одноместное проживание с индивидуальным душем и туалетом в большом, комфортном номере. Тот же номер, но вы живете в нем одни.

3) Одноместное размещение в маленьком простом номере аля келья с общими удобствами. Душ и туалет общий на несколько номеров, в отельном помещении.

Разница в комфорте отражена в стоимости.

Каковы удобства центра?

Это комфортный и красивый центр на холме с бассейном, видом на океан из большинства локаций и разными видами номеров. Большие двухместные номера с индивидуальной ванной комнатой или небольшие простые одноместные номера в духе кельи, расположенные рядом друг с другом, с общими душевыми и туалетами. Вода в душе холодная и горячая. В номерах только вентиляторы (без кондиционеров, эко-подход). Еда вкусная и разнообразная. И все же имейте ввиду, что это ретритный центр, предназначенный для прохождения соответствующих программ, а не отель для отдыха.

Что мне взять с собой?

Свободную, спортивную одежду, чтобы было удобно заниматься йогой и медитациями. Также полезно иметь собственную бутылку для воды. Центр имеет необходимое оборудование, но по желанию можно взять с собой еще коврик и подушку для медитаций. Подробный список будет выслан вам на почту после регистрации.