Мальдивы июль 2022

Впервые мы вдвоем приехали на этот остров в атолле Баа еще в конце 2015 года. Наша разведка боем показала, что мы не ошиблись. Место того стоило. Наш первый ретрит состоялся в мае 2016 и с тех пор мы регулярно возвращаемся сюда несколько раз в год. Прекрасная погода с редким освежающим дождиком, отсутствие туристов-соседей, выгодные авиабилеты, теплое как молоко и ласковое как мамин плед, море с температурой воды до 33 градусов. Тут хорошо, свежо и красочно в любой сезон. А в июле-августе, так вообще, начинается сезон волшебства. В заповедник Ханифару, тут же, неподалеку, приходят безобидные гиганты – манты. Они порхают под водой и этот завораживающий полет можно легко увидеть, просто опустив лицо в маске в воду.

Мы живем на местном, не туристическом острове, который можно оббежать по кругу за 30 минут. Это крохотный настоящий мир дружелюбного мальдивского народа и уединенная гавань для полноценного ретрита.

АЛГОРИТМЫ ОСОЗНАННЫХ ПЕРЕМЕН — ЭТО

В 2019 мы приняли решение разделить концепты и сделать линейку разных подходов к практике, для разных темпераментов и любых предпочтений. Так у нас появились достаточно интенсивные ретриты молчания с плотным расписанием дня и узконаправленные подводные медитации с акцентом на одну главную практику. Но пришел момент вновь сделать программу “Все в одном” и на этот раз без излишнего напряжения. По сути этот ретрит с практиками «по желанию». Раз есть интенсивные ретриты, как наши ретриты молчания в Чирали в этом году, то должна быть программа с меньшим накалом. Наш пилотный ретрит на Мальдивах 2022, основан на комплексном подходе и оптимальном сочетании практик для одновременной работы с телом и сознанием. Без напряжения. Только по любви:

— вегетарианская еда + рыба
— йога (по желанию)
— бег, ходьба, плавание, купание (по желанию)
— интернет-детокс (без Сети всю неделю)
— ежедневные получасовые медитации 2 раза в день (по желанию)
— подводные медитации на глубине 5-7 метров (по желанию)
— вечерние мотивирующие беседы и ответы на вопросы (алгоритмы осознанных перемен в теории и на практике)

МАЛЬДИВСКИЙ АКЦЕНТ

Тихий нетуристический островок, который можно обойти пешком; феерические «те самые», но другие пейзажи с бесконечно сине-зеленым морем; номера прямо на пляже с ласкающим дуновением бриза; йога классы на закате; подводные медитации для желающих; богатый морской мир со скатами, черепахами, дельфинами и разнообразием рыб прямо у домашнего рифа, отсутствие опасных животных и ядовитых рептилий (особенность Мальдив) и полезные свежеприготовленные блюда к нашему столу.

ВАЖНО

На программе НЕ действует (впервые!) строгий распорядок дня. Предполагается полное отпускание любого напряжения душевных и физических сил.

17 — 24 июля 2022 года*

8 дней/7 ночей

*Первый и последний дни программы подразумевают заезд и отъезд. Вы можете купить билеты с расчетом прилета и отлета в эти даты (центр расположен в 20 минутах лета на местном самолете от международного аэропорта Мале).

06.15 – Рассвет
06.30 – 07.00 – Медитация
07.00 — 7.30 – Короткая йога-разминка-растяжка
07.30 – 08.00 – Продолжение разминки, или пробежка, или плавание/купание самостоятельно
08.00 – 09.00 — Завтрак
10.00 – 14.00 — Подводная медитация — теория и практика в зале и практика на воде / Свободное время
14.00 – 15.00 – Обед
Свободное время
17.00 – 18.30 – Йога на закате
18.30 – 19.30 – Ужин
19.30 – 20.30 – Беседы
21.00 – 21.30 – Медитация
21.30 – Пора спать, завтра вновь замечательный день :)

Михаил Власов — практик медитации со стажем более 20 лет, инструктор по фридайвингу в системах Molchanovs и SSI.

Олеся Власова — идейный вдохновитель, автор проекта Re-Self.

Александра Литвинова — инструктор хатха-йоги, нейробиолог, кандидат наук. Личный стаж практики более 15 лет, преподавательский опыт более 10 лет.

Видео зарисовка нашего ретрита на Мальдивах в мае 2017 года

• Запустить ритм осознанных перемен.
• Очистить тело и прояснить сознание через упражнения тела и ума.
• Выдохнуть все тревоги и напряжение прошедшего года.
• Гармонизировать душу, тело и поймать равновесие.
• Выйти из информационного потока и услышать себя.
• Почувствовать состояние глубокого расслабления.
• Научиться справляться со стрессом.
• Расслабить свои узлы, почувствовать настоящую свободу.
• Обрести здоровые привычки и научиться держать ритм.
• Встретить единомышленников.
• Изучить искусство плавного бытия с морскими жителями.
• Сместить точку сборки и увидеть свою жизнь с другой стороны.
• Ощутить Мальдивы всей кожей

Вернуться прежним? Не получится!

Все как мы любим — деревенский шарм и восхитительная природа. Добавьте сюда, что действо происходит в сердце морского биосферного заповедника, занесенного в список ЮНЕСКО, да и еще у кромки воды с самым что ни на есть эпохальным видом на море и вы получите чудеснейшее в своем роде место для удивительного путешествия по граням собственной души и тела.

Включено:

• Проживание
• Завтраки
• Внутренний перелет от Мале до острова (200$ туда-обратно)
• Вся активность в течение дня

ВОПРОС-ОТВЕТ О ПРОГРАММЕ

Успею ли я перезагрузиться всего за 8 дней программы?

И 8 дней подобного переключения будут целебными. Это неоднократно проверено. Уже после 4-х дней будет ощущаться погружение в совершенно новую реальность собственного тела и сознания.

Как правильно подготовиться к программе?

Особой подготовки данная программа не требует. Но если вы не занимаетесь спортом на регулярной основе, мы рекомендуем вам включить небольшие физические нагрузки – зарядку, ходьбу, бег, плавание или что-то по вашему выбору. Главное, не переусердствуйте – нагрузка должна повышаться постепенно.

Не стесняйтесь написать нам на ask@comebackdifferent.ru, чтобы посоветоваться насчет физической формы и отношений с водой.

Должен ли я быть вегетарианцем, чтобы пройти программу?

Нет, вы можете придерживаться любой системы питания, но на время прохождения программы стоит принять рацион, рекомендованный ретритом. Мы предложим придерживаться вегетарианского меню плюс свежая рыба (пескетарианство).

Нужна ли какая-то медицинская подготовка? Те же прививки, например?

Мы рекомендуем оформить страховку. Сделать это можно здесь: cherehapa.ru (сами пользуемся). Обращайте внимание на графу «Помощь при заболевании COVID19» и дополнительный подпункт «Расходы на обсервацию» (вынужденный карантин). Мы настоятельно рекомендуем включать их в ваш страховой план. Что касается прививок — это всегда на усмотрение каждого конкретного человека. Медицинские правила въезда и выезда описаны ниже, им посвящена отдельная глава вопросов-ответов.

Подводная медитация обязательна для всех?

Это необязательный пункт, вы можете просто попробовать. Мы используем подводную медитацию как ключик, отпирающий оковы хронического стресса. Единственное требование именно для этой практики – умение держаться на воде и возможность проплыть 200 метров (как угодно).

Что мы будем делать на подводной медитации?

Мы будем нырять, задерживая дыхание, на небольшую глубину рядом со стенкой кораллового рифа. Результатом подобного расслабленного ныряния станет активизация адаптивных процессов в теле и сознании. С помощью этой практики нервная система перенастраивается в более спокойное и умиротворенное состояние.

Зачем все это нужно?

Цель любой медитации — очищение сознания. Под водой сознание входит в «энергосберегающий» режим почти без подготовки. Оно само «впрыгивает» в глубокую медитацию, если человек расслаблен. Бонусов у этой медитации много, один из главных — уменьшение высокого давления ежедневного стресса.

Нужно ли брать с собой какое-то снаряжение?

Понадобится несложное снаряжение. После регистрации мы вышлем подробный перечень. Покупать необязательно, можно взять на месте в аренду.

Будет ли на программе практика йоги?

Да. Будет классическая йога под руководством опытного инструктора и классическая медитация дважды в день. Плюс ряд психотехник, если вы решите осваивать подводную среду. Фридайверы используют многие психотехник для расслабления и снижения скорости метаболизма и газообмена. Около центра есть удобная тропа для бега. Можно освоить ее самостоятельно.

Про интернет — правильно ли я понимаю, что он (интернет) останется дома?

Да! Совершенно верно. Это часть программы. Важно отключить себя от потока, выйти из информационного поля, чтобы увидеть всю информацию внутри себя самого.

Будет ли возможность поддерживать (хотя бы раз в три дня) связь с родными? Отправлять и получать смс-сообщения, например?

Ваши телефоны будут при вас и они будут работать, но мы рекомендуем выйти на связь после окончания программы.

Ретрит предполагает пребывание в одном регионе, в одном месте все время? Не предполагается ли каких-то поездок?

Да, в одном месте. Ретрит — это в первую очередь про ежедневный, в чем-то рутинный ритм, который дает колоссальные результаты за короткий срок, в отличие от впечатлений, которые, по сути, не меняют ничего. Экскурсионных поездок у нас нет, так же как и возможности их совершать самостоятельно, без группы.

Каким образом можно сделать оплату ретрита? В долларах или рублях?

Мы работаем полностью официально. Вы можете оплатить:
— Кредитными картами VISA и MASTERCARD на сайте (после согласования высылается ссылка на оплату).
— Рублями по курсу на наш рублевый счет в Банке Москвы.
— Долларами (для нерезидентов России) на наш валютный счет в Банке Москвы.
— С помощью интернет-банкинга Сбер-Онлайн, Альфа-Клик и т.д.
— Наличными рублями по курсу в салонах связи.
Если вы оплачиваете ранее, чем за месяц до старта программы, вы получаете максимальную скидку для Ранних Пташек и у вас есть опция оплатить 20% сразу, а остальное – чуть позже. Подробности: правила бронирования и аннулирования.

Надо ли иметь с собой карманные деньги?

В эту программу включено проживание, завтраки и вся активность, но вам потребуются свободные средства для заказа и оплаты обедов и ужинов. Оплата возможна на стойке наличными долларами или банковской картой. Цены в ресторане умеренные, стоимость питания в день может составить 20$-50$.

Насколько сложно прохождение программ?

Совсем несложно. Это самая «ленивая» из наших программ и все же из нее можно вынести много пользы, если интересоваться новым и пробовать, а также держать посильный ритм. Все наши практики доступны людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам.

Есть ли какие-то противопоказания к ретритам?

Противопоказание к этой программе одно:
— Серьезные медицинские нарушения работы сердца или мозга.

Если я хочу задержаться после ретрита на несколько дней или прилететь раньше?

На ваше усмотрение. Мы поможем вам подсказками или бронью отеля.

Как быть, если я курю?

Курение крайне не рекомендуется ретритными центрами (во многих строго запрещено). И также запрещено на наших авторских программах. Возможности курить у вас не будет.

ВОПРОС-ОТВЕТ о Мальдивах

Нужна ли мне виза?

Нет, как правило не нужна. Например, для граждан РФ ставится 30-дневный штамп прямо в аэропорту. Вам нужно указать название отеля и приложить обратный билет. Все дополнительные меры безопасности, например справки о тестировании на Covid-19 мы описали чуть ниже.

Можете ли вы помочь советом, рекомендацией в вопросе приобретения наиболее оптимального варианта авиабилетов (по цене, по длительности перелета).

Да, конечно, мы поможем-подскажем. Спрашивайте! Из какого города, страны вы летите? Мы сами смотрим всегда здесь: aviasales.ru — это во всех смыслах удобный поисковик.

Лететь нужно до Мале, столицы Мальдив.

Как решается вопрос с трансфером? Он будет организован для группы?

Мы позаботимся о трансфере для вас. Внутренний перелет до нашего острова мы организуем вам сами, по прилету вас встретит наш представитель и отвезет в отель – это 10 минут на автомобиле. Общая стоимость трансфера — самолет + автомобиль уже включены в стоимость.

Размещение в центре одноместное?

Нет. Вы можете выбрать в каком номере жить, в одноместном или двухместном. Хотя не будем скрывать, что одноместный номер это лучший вариант для прохождения ретрита, как возможность полного переключения и полноценного погружения в себя.

Можно ли жить вдвоем? Двухместное размещение будет дешевле?

Вы можете выбрать в каком номере остановиться. Двухместное размещение будет дешевле.

Каковы удобства центра?

Это более чем удобный и приятный во всех отношениях центр, расположенный прямо у кромки океана (мы видели дельфинов однажды за ланчем). В нем есть горячая вода, полноценный душ и туалет. В номерах есть кондиционеры. В душе вы найдете шампунь, гель для душа, мыло, полотенце и пляжное полотенце, фен, остальные принадлежности нужно взять с собой. Уборка каждый день. Размер номера — 30 квадратных метров, включая небольшой балкон. В оформлении номера использованы переработанные материалы и дерево, использование пластика и плитки были сведены к минимуму. Чтобы укрыться на кровати, можно использовать стеганое или пуховое одеяло. А еще можно выбирать мягкие или твердые перьевые подушки с протекторами. Все постельное белье изготовлено из 100% хлопка-сатина с плотностью нитей 300. Это гарантирует мягкую и приятную постель.

Будет ли весь центр забронирован только для нашей группы?

Да. В этот раз мы используем весь центр, в нем не будет других гостей.

Что мне взять с собой?

Свободную и спортивную одежду, чтобы было удобно заниматься разными практиками и медитацией. Подробный список будет выслан вам на почту после регистрации.

ВОПРОС-ОТВЕТ о новых условиях и правилах в период COVID19

Как путешествовать за рубеж и участвовать в ретритах в 2022 году, когда еще не все регионы преодолели пандемию?

Сейчас в аэропортах и отелях работают только вакцинированные сотрудники, прошедшие контроль и допущенные на рабочее место. На программу могут прилететь только сдавшие все тесты и прошедшие несколько пунктов официального контроля в аэропортах участники. Поэтому участие в подобных программах вполне безопасно и оправдано.

Что случится с моими деньгами, если я не смогу участвовать в программе в связи с закрытием границ или отменой рейсов, по причине локдауна?

Мы сделаем перенос всех оплаченных средств на аналогичную или любую другую программу в будущем.

Что нужно подготовить перед вылетом из дома на Мальдивы?

Вам нужно подготовить две вещи: справку об отрицательном ПЦР тесте и заполнить онлайн декларацию.

Справка об отрицательном ПЦР тесте должна быть на английском языке и включать номер загранпаспорта. Если она включает номер только общегражданского паспорта, он тоже должен быть с собой. Анализ должен быть сдан не ранее, чем за 96 часов до момента прибытия в Мале.

Онлайн декларация заполняется не ранее чем за 24 часа до пересечения границы (мы вышлем вам образец заполнения). После заполнения декларации вы получите QR-код (действует 24 часа), который необходимо распечатать или сохранить на телефоне. QR-код нужно предъявить при прохождении паспортного контроля.

Что нужно подготовить перед вылетом обратно домой?

После короткой отмены, опять введено и действует правило ПЦР-теста на обратом вылете внутренним рейсом. Если правило не отменится, мы организуем сдачу теста, стоимость 65$.

Перед вылетом вновь необходимо заполнить онлайн декларацию и получить QR-код (действует 24 часа).