Ретрит — что это и зачем мне?

Это практики, очищающие сознание. Ретриты бывают очень разными. Я была на интенсивном: с медитациями, йогой и практикой молчания.

Нельзя было пользоваться телефонами, читать книги и разговаривать. Совсем.

Мои ощущения, когда я на неделю вышла из всей суеты, многочисленных чатов, кучи ежедневных рабочих задач:

Как будто вы смотрели по телевизору одновременно 100 каналов. А потом вдруг все выключили  ТИШИНА.

Это странно, но интересно. Хотя у всех по-разному, конечно. Кому-то может невыносимо молчать, когда ты остаёшься сам с собой. Мне было несложно молчать.

Сложно было медитировать. Я никогда это не практиковала ранее.

Во время медитации нужно максимально концентрироваться ??‍♀️Быть в моменте здесь и сейчас.

Вот где оказалась сложность. Я действительно по жизни немного в расфокусе. Могу делать тысячу дел одновременно. И от этого сама себе повышаю уровень стресса.

Мне показалось, что после многих часов медитаций, у меня начало получаться! Покажет время, как это станет применимо в жизни и сколько гор я смогу свернуть, фокусируясь на одной задаче, а не на двадцати сразу (но это не точно?)

Мне очень понравилось! Этот опыт — выключить ВЕСЬ внешний шум и сосредоточиться полностью на себе, сложный, но нужный в нашем слишком быстром информационном мире.

Катерина Власенко
Киев, Украина