Восемнадцать дней обычной жизни после ретрита. Вопрос «Есть ли жизнь после ретрита?» оказался достаточно актуальным для меня в отношении обычной, рутинной жизни. У меня стойкое ощущение того, что прошла уже целая вечность, и все идет как-то совсем по-другому. В первую же неделю после возвращения произошло столько событий, столько было сделано-переделано, что, когда я осознала, что прошла ВСЕГО неделя, у меня был шок – вот, оказывается, как интенсивно можно жить.
Но все по порядку. Я собиралась на ретрит не как все нормальные люди. Да, конечно, я очень хотела и давно, с самого начала жизни нового Олесиного проекта и до него, когда читала обо все этом во всезнающей паутине. Прикинув стоимость поездки, подумала, что как-то дороговато, сейчас позволить себе этого точно не смогу, когда-нибудь потом, может быть, если… Решилась я на поездку за неделю до начала программы. Можете себе представить, какой она была — эта неделя. Поиск денег на поездку, организация всего дома – сын идет 1-го сентября в новую школу, а мама 30-го августа на 2 недели уезжает неведомо куда (и мы, кстати, только что приехали из отпуска), билеты, сборы себя в поездку, а сына в школу и пр. С покупкой билетов была вообще целая эпопея, почти 8 часов у экрана компьютера и уже не помню которая, пятая, что ли, попытка оплатить билеты оказалась успешной. И все это время Миша на связи практически постоянно: «Как дела, что происходит, чем помочь?» Честное слово, никогда не видела человека в лицо, даже по телефону не общалась, а тепло поддержки чувствовала абсолютно реально. Целый ворох четких инструкций, советов и объяснений – куда едем, зачем и что брать, где и как встречают, про деньги, погоду, дорогу — про все! Я ехала одна, но была абсолютно спокойна и уверена, что все будет в полном порядке.
Перелеты-посадки-стыковки, и вот, наконец, я на Бали. Ночь в хостеле недалеко от аэропорта. Утром машина собирает нас – первых четырех ретритянок (Таня, Тоня, Маша и я) по отелям, и мы отправляемся в путь до Денпасара. Дорога обычно занимает порядка 3,5 часов. У нас получилось 5 – столько непривычного, нового, яркого и интересного вокруг, ну как не остановиться и не посмотреть?! Рисовые террасы, вид на вулкан, рынок с настоящими тропическими фруктами и местечко, где мы познакомились с настоящим живым зверьком по имени лювак и попробовали одноименный кофе.
У входа в ретритный центр нас встречают сотрудники в ярких и красивых национальных одеждах и Олеся с Мишей. Торжественный салют из цветочных лепестков: Добро пожаловать! Олеся (именно такой я ее себе и представляла) улыбается и заметно волнуется. Обнимаемся, знакомимся – наконец-то, после 2-х лет периодического виртуального общения.
Идем по территории центра. Одна из моих первых фраз: «Олеся, это даже не кусочек рая, это целый его шмат!» Место, без преувеличения, райское. Небольшая и очень уютная территория утопает в тропических цветах, зелени, деревьях. Мощеные дорожки, фонарики, полянки, фонтанчики, беседки, заставленные и заваленные мягкими креслами и подушками, лежаки, скамеечки и диванчики, бассейн с нереально голубой водой, каменные арки и вот оно, море! Непривычно черный песок и почти бирюзовая вода – боже, какая она теплая!
Нас провожают, так сказать, в номера – туда, где мы будем жить предстоящие 10 дней. Только это не совсем номера или совсем не номера. Это индивидуальные бунгало, каждое со своим именем – по штуке на душу населения. Каждое бунгало плотно окружено зеленью – ты в уединении, делай, что хочешь, ходи, в чем хочешь, никто не потревожит и даже не увидит! Поднимаемся на крылечко (деревянное массажное кресло, дизайнерская ваза с зонтами на случай дождя) и входим. Такого восторга я не испытывала давно. Я просто проорала «ВАУ!», хотя слово это совсем не из моего лексикона. Ну что еще можно было сказать, увидев все это великолепие?! Огромная, не побоюсь этого слова, кровать (хоть вдоль, хоть поперек – лежи, как хочешь!) с горой подушек под балдахином, напротив кроватка поменьше и тоже с балдахином – я для разнообразия отдыхала на ней днем, не пропадать же добру! Резная мебель, столик на гнутых ножках, лампа на случай визитов непостоянной Музы. Одна из дверей ведет в мою персональную гардеробную, другая в ванную. Еще один шок! Для оправдания выкладываю фото – это не я такая нежная, это здесь нереально круто! Индивидуальный кулер с питьевой водичкой и аудиосистема воспринимаются уже в порядке вещей – в раю не бывает мелочей. Мое бунгало носит имя Будды, на мой взгляд, это тоже очень символично. Весь первый день в голове бьется мысль: «Господи, неужели я заслужила ВСЕ ЭТО?!»
Ночью приезжают наши запаздывающие соретритницы Инга, Алена и Камила, и в 8 утра мы слышим наш первый утренний гонг, извещающий о старте программы. Ну что ж, поехали! Все равно мы уже здесь.
Честно говоря, подъем в 8 утра – страшно поздно по ретритному времени, это исключение первого дня, как сказала Олеся: «.. для плавного входа и по случаю ночного приезда девочек». Каждое утро гонг мы слышим ровно в 5. В первые дни это был мой будильник, но к концу недели я начала просыпаться сама за полчаса до побудки, а то и раньше и с удивлением обнаружила, что я абсолютно высыпаюсь. Наш общий бонус за ранние подъемы – ежедневное созерцание восхода солнца. Стоя на берегу моря в полной тишине, мы смотрим в пока еще серое небо. Где-то на горизонте предрассветные сумерки прорезает робкий луч света. Из-за моря показывается яркий краешек, который растет на глазах, превращаясь в розовато-огненный диск. Как бы нехотя, солнце отрывается от линии горизонта и начинает светить уже по-настоящему. Здравствуй, новый день! А нас уже ждут утренний кокос и пробежка. Кстати, тем из нас, кто не поленился хотя бы раз прийти на пляж до 5 утра, посчастливилось наблюдать Венеру – крупную и очень яркую звезду, висящую совсем невысоко над горизонтом и отбрасывающую яркую дорожку на гладь морской воды, совсем как Луна.
Наши пробежки проходят на стадионе местной школы, ходьбы до которого 5-7 минут от ретритного центра. Под одобрительные возгласы и белозубые улыбки балинезийских школьников, их физруков и просто зевак из числа аборигенов мы наматываем круги по утоптанной дорожке вокруг стадиона. Ровно 20 минут каждый день. По той же дорожке время от времени проезжают мотоциклы в ближайшую деревню. Что поделаешь – местная экзотика! На самом деле, места хватало всем, было абсолютно безопасно, а на третий день – уже просто привычно и достаточно комфортно.
По классике жанра после физзарядки следуют водные процедуры. Вот и в нашем ретритном расписании значится — плавание или купание. Все плавали (причем, как рыбы!), а я купалась. Наверное, это неправильно и даже смешно – взрослому человеку не уметь плавать, но я, увы, до сих пор не умею. Зато после поездки появилось намерение непременно научиться, и не когда-нибудь, а уже к следующему сентябрю. Девчонки надевали ласты и маски и под предводительством Миши отправлялись осваивать глубины, а я под ненавязчивым Олесиным присмотром осваивала прибрежное мелководье. Личное достижение, и не одно: нечаянно научилась лежать в воде на спине и познакомилась с маской для снорклинга, даже плавала в ней и САМА лично видела настоящих синих морских звезд, причудливые кораллы и длинную, как змея, зеленую рыбу под названием морской огурец. Вообще, купались мы по 2, а кто и по 3 раза в день, настолько ласковым и манящим было море. Позагорать – пожалуйста, к нашим услугам лежаки, полотенца, маты – матрацы, или как я – в тенечке на травке газона. Может возникнуть впечатление, что это был расслабленный пляжный отдых. Ничего подобного! Все пляжные прелести только в свободное от мероприятий программы время. А мероприятий достаточно! Судите сами – три часовые медитации, два занятия йогой по 1,5 часа, пробежка, беседы плюс сессия ответов-вопросов. В общем, не забалуешь! Да, и время на еду! А питание устроено по режиму грудничков – каждые 3 часа. Но про еду потом, а пока про йогу.
Место, где мы занимаемся йогой (здесь же проходят и наши медитации) заслуживает отдельного описания. Высоченное куполообразное бунгало в форме многогранника, на каждой грани которого — широкие распашные двери, задрапированные легкими шелковыми шторами. Естественно, они постоянно распахнуты настежь, поэтому практикуем мы обычно под шум прибоя и, если повезет, под приятный морской бриз. Белый пол, алтарь, украшенный свежими живыми цветами, свечи и золоченая статуя Будды, восседающего на троне. Оснащение зала вызывает изумление даже у меня – завсегдатая йога-студий. Маты для йоги, подушки разных размеров, ремни, кирпичи и болдстеры, а специальные стулья для медитаций – это вообще что-то невообразимое!
К моему величайшему удивлению все мои соретритянки оказались совсем новичками в йоге, я с моим опытом занятий йогой в несколько лет оказалась «продвинутой»! Скажу честно, я побаивалась встречи с инструктором, мало ли кто это будет?! К счастью, и здесь все оказалось на должной высоте. Знакомьтесь – Алена. Стройная, скорее даже тоненькая, по-взрослому мудрая и по-девичьи легкая черноокая брюнетка. Если вдруг задашься вопросом об ее возрасте – не угадаешь никогда. Очень профессиональная практика, уважение к каждой личности, бережный подход к телу каждого ученика. Постепенная и абсолютно безопасная работа в асанах, много пранаямы, динамики, даосские целительные звуки и практики глубокого расслабления. А как же много и как красиво мы пели! Мне кажется, что мантропение пришлось по вкусу всем, ведь в какой-то момент начинаешь чувствовать, что резонируешь в унисон со своим соседом, всем залом, и целым миром. Алена сумела заразить всех, без исключения, девчонок интересом к йоге. Для меня же уроки Алены стали не йогой в привычном для меня понимании, скорее это были мощные очистительные и энергетические практики. И еще, наверное, возврат в тот самый период занятий йогой, который начинается с осознания собственного тела, его ощущений, способностей и возможностей. Жаль, что я на стадии личного знакомства с йогой этот важный этап пропустила. Похоже, созрела я для его прохождения только сейчас, потому и получила в качестве учителя именно Алену. Спасибо, Учитель!
Медитировать я пыталась много раз в своей жизни. И думала, что монотонное повторение мантр, сидя с четками в руках – это и есть образчик искомого. Неважно, что рот поет, а ум параллельно проводит в голове самую настоящую оперативку. Я же сижу на месте и даже почти неподвижно! Естественно, на ретрит я привезла четки и торжественно водрузила их на самое почетное место в моем бунгало – у изображения Будды. Четки не пригодились, как и мое представление о медитации. Пожалуй, это была самая сложная часть программы для меня. Хотя ощущения и мнения по поводу медитации менялись у меня по три раза в день – после каждой сессии. Все они были разными. Делали-то мы одно и то же — в назначенное время в медитационном зале усаживались с прямой спиной и погружали внимание вглубь себя. На час. Всего на час, ерунда, потерплю; ЦЕЛЫЙ ЧАС ЭТО НЕВОЗМОЖНО Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ И ВООБЩЕ ЧТО Я ЗДЕСЬ ДЕЛАЮ; как, уже гонг — не может быть! Примерно так это и выглядело. Какие-то сессии проносились моментально, и я, бодрая и довольная собой и жизнью вспархивала с подушки, на которой медитировала, а иногда со стоном сползала на пол, собиралась в кучку и плелась домой с мыслью, что вообще ни на что не гожусь и зачем мне это надо?! Не буду рассказывать, что во время медитаций вытворял мой изобретательный ум, он оказался еще изощренней и находчивей, чем я могла себе представить! Конечно, каждой из нас медитация несла свой собственный урок. Мне, как абсолютному холерику, важно было успокоиться, сосредоточиться, стать более уравновешенной и менее реактивной. И сказать честно, наблюдение за собой — любимой становится довольно занимательным действом, когда получается отделить собственное Я от ощущений тела и метаний деятельного ума. И с мозгами у меня, как выяснилось в процессе медитации, все хорошо, вот бы направить всю эту лавину энергии на мирные цели! Во всех наших медитативных мучениях мы были не одиноки, и мы не изобретали свой собственный велосипед. Ежедневно, последовательно, шаг за шагом в мир медитации вел за собой наш друг и наставник Михаил. Миша, твое терпение безгранично, с таким учителем, как ты, смело можно отправляться в любое, даже самое авантюрное путешествие! Смешные вопросы, которые мы тебе задавали, порой неудобно было озвучивать. Спасибо тебе за твое внимание и уважение, с которым ты выслушивал каждую из нас, за твои ценные и всегда очень личные советы.
Для меня практикой медитации в чистом виде оказались дни молчания, точнее последний день. В первый день я, к своему удивлению, услышала, как много говорю сама с собой вслух. Раз десять, что называется, ловила себя за язык! Во второй день говорила меньше, а окончательно замолчала только на 3-ий! Конечно, болтовня в голове продолжалась, но сосредоточиться на чем-либо получалось проще. Оказывается, когда ешь молча, вкус продуктов становится насыщенней, и ты наедаешься быстрее и меньшим количеством еды – это стало моим личным открытием! Не болтая, ты как-то автоматически настраиваешься на собственную волну и тоньше ощущаешь реакции тела, например, на температуру воды, в которой плывешь, дуновение ветра, камешек под ногой, прикосновение одежды к коже, запахи, звуки и т.д. И даже реакции на разные собственные мысли! И потом уже появляется потребность в тишине. После ретрита дома я ни разу еще не включала телевизор, такого рода шум стал мне очень мешать и даже раздражать.
А теперь о самой приятной части программы. О том, где, что и как мы ели. Наш тропический ресторан расположен аж на трех, плавно переходящих одна в другую площадках: непосредственно сам ресторан – бунгало с кухней, где еда готовится и красиво выкладывается, и зал со столиками. Ступенька вниз – ты на террасе, где под зонтами тоже расставлены столы и, наконец, наше любимое место — красивый деревянный навес-крыша и столики под ним. По нашей просьбе столики превратились в один большой общий стол для нашей не очень большой, но от этого не ставшей менее замечательной компании. И все это великолепие в 3 шагах от моря – ешь и наслаждаешься видом.
Здорово, что в анонсе программы не было слова «сыроедение». Это слово всегда вызывало у меня ассоциации с невкусным и некрасивым подобием еды типа размоченной крупы и неопрятными хиппи с Ом-пляжа на Гоа. Так что долой штампованные названия, хотя суть от этого совсем не меняется. Мы и в самом деле ели только свежие фрукты, овощи, зелень, проростки, орешки, ВНИМАНИЕ – размоченные бобовые!! И как же это было вкусно!
Итак, 7 утра – кокосовый сок, каждый получает свой индивидуальный свежайший кокос. Мне они так пришлись по вкусу, что всю первую неделю я осваивала два! 9-30 – завтрак. В меню завтрака только фрукты – почищенные, порезанные и заботливо разложенные в практически стерильных стеклянных лоточках. Попробую вспомнить ассортимент. Из уже знакомого, что я где-то пробовала: арбуз — красный и желтый; дыня, папайя, ананас, манго, маракуйя, обычные яблоки, китайские груши, бананы 2 сортов, виноград, гуава, starfruit (известный нам, как карамбола); longan или глаз дракона. А вот эти лично для меня оказались новыми: water-apple – небольшие вытянутые яблочки и в самом деле очень водянистого вкуса; фрукт с плотной белой кисло-сладкой на вкус мякотью и крупными темными, как в арбузе, косточками – sirsak или гуанабана или сметанное яблоко (так мне сказал И-нет); sapodilla, он же саво, он же чику, он же ахра — похож на маленькое киви, но не колючий и приторно-сладкий; dragon fruit, он же питайя или питахайя — мы его идентифицировали как свеклу с маком, очень похоже и по вкусу и на вид!; джекфрут – как выяснилось, это плод так называемого хлебного дерева и самый большой в мире из тех, что вырастают на дереве – аж до 35 кг; мой личный фаворит — змеиный фрукт или snake fruit, балийцы называют его cалаком, еще мякоть твоего личного кокоса, сок которого был выпит утром. Был даже дуриан, не пришедшийся нам по вкусу. Итого больше 20-ти наименований тропических фруктов – спелых, сочных, одним словом — восхитительных. Впечатляет? И все это в неограниченном количестве – ты можешь съесть столько, сколько сможешь в себя впихнуть. Да, признаюсь, я объедалась, вопреки всем рекомендациям и здравому смыслу, но мне было так вкусно, что я ела реально много и… все время боялась растолстеть – ясно ведь, что калорийность у таких сладких фруктов зашкаливает! Забегая вперед, скажу – ни 1 лишнего грамма я с Бали не привезла, ровно 55 кг, что до, что после!
Ланч – в 12-30 – снова фрукты. Конечно же, все сразу на столе не появлялось, но 7-8 наименований на каждую трапезу было всегда. В 15-30 обед, в меню которого большой зеленый салат и фрукты. Большой салат – это значит здоровенная глубокая чашка с миксом из разной зелени, овощей, проростков и пр. Чуть не забыла про авокадо! Еще было авокадо, и такое спелое и вкусное, что просто таяло во рту. А вы в курсе, что с точки зрения биологов авокадо — фрукт? Кстати, по размеру балинезийские авокадо такие же большие, как манго. В 18-30 ужин, та же огромная бадья салата, но уже без фруктов. И если вдруг кому-то показалось мало, он смело может подойти к повару еще раз или два – добавят столько, сколько попросишь! Повара — настоящие профессионалы в своем деле. Думаешь, да что там уметь – фрукты-овощи порезать?! А нас и тут удивили. Соусы, которыми нам приправляли салат, были самыми настоящими произведениями кулинарного искусства. Особенно с учетом того, что делали их только из тех же сырых овощей и фруктов без каких-либо палочек-выручалочек в виде специй и соусов.
Естественно, каждая из нас — ретритянок этот фрутово-овощной десятидневный опыт пережила по-своему. Я могу сказать только за себя – было реально много по-настоящему вкусной еды. Я ни разу не испытывала чувство голода. У меня не было ни одной вкусовой галлюцинации или навязчивого, да даже слабого желания съесть что-то другое, более привычное. За все это время я даже ни разу не подсолила еду, настолько она была самодостаточной! Наоборот, я сделала для себя вывод – что вполне могу позволять себе подобные полезные детоксы-разгрузки время от времени. Большая коробка Мезима поехала домой нераспечатанной, любимый организм принял пищевой эксперимент на «ура!».
Красивое и комфортное место, природа — погода, практики, вкусная еда – все это было бы невозможно или воспринималось бы совсем по-другому без самого главного. А самое главное – это люди, твое окружение, те, с кем ты делишь свое настоящее. Без долгой скрупулезной организационной работы маленькой команды всего из двух человек – Миши и Олеси этой потрясающей программы просто бы не существовало. Без ежедневной кропотливой, подчас незаметной для нас, работы персонала; без гениальной задумки и ее воплощения хозяйкой и вдохновительницей этого потрясающего ретритного центра. И без команды единомышленников, в нашем случае единомышленниц. А команда подобралась просто великолепная! Я не сомневалась, что на программе будут интересные люди, действительность оказалась еще лучше! Девочки, каждая из вас – жемчужина в своей неповторимой оправе. Камила, ты мое более молодое и потрясающе красивое отражение – сильная, целеустремленная, точно знаешь, чего хочешь и куда идешь. Тонечка – нежная душа, мечтательница и идеалистка. При этом крепкий профессионал и трудоголик. Маша – открытая, деятельная, с крепким стержнем внутри, по-моему ты способна возродиться из любого состояния, словно птица Феникс. Алена – настоящая амазонка, энергичная и решительная покорительница любых жизненных вершин. Инга – наша фотомодель редкой красоты и обаяния, человек мира и вечная странница. Танюша – тонкая и очень чувствительная натура, настоящий художник и человек с огромным сердцем.
Олеся, Миша, девочки, до новых встреч!
Ретрит закончился почти 3 недели назад. Что он мне принес, как изменится моя жизнь, покажет время. Но уже сейчас я очень благодарна судьбе за этот бесценный опыт, за интересные встречи и за окрепшую веру в себя!
Пермь, Россия
Leave a reply