Включено:

• Проживание
• Трансфер до места
• Питание, вода, кокосовая вода
• Вся активность в течение дня

Не включено:

• Авиаперелет до Бангкока, Таиланд
• Внутренний авиаперелет из Бангкока в Чианграй (100$)
• Услуги СПА центра (от 35$ за массаж)
• Страховка

ВОПРОС-ОТВЕТ О ПРОГРАММЕ

Что такое ретрит молчания? Как он будет проходить?

Это ретрит, где вы проводите дни в тишине, в полном молчании, выполняя практики в соответствии с расписанием дня. Это позволяет глубже погрузиться в себя и в процесс своей деятельности, полностью уравновесив свой ум.

День заезда и первый день программы – вводные. Вы знакомитесь с центром, друг с другом, с расписанием дня. Пробуете, задаете вопросы. Разговоры здесь есть. Далее начинается 7-ми дневная практика полного молчания, когда вы следуете за ритмом дня в тишине. Финальный день и день отъезда – дни выхода из тишины, вы начинаете разговаривать, входить в полноценный режим. Итого, из 11 дней у нас 4 с разговорами и 7 в полном молчании.

Будут ли разговаривать организаторы? Преподаватель по йоге?

Конечно! Все занятия, там, где это необходимо, будут проводиться голосом, чтобы вы могли полноценно и правильно выполнять йога-асаны, понимать практику медитации и так далее. Тишина распространяется только на участников ретрита. Организаторы, преподаватели и сотрудники центра эту тишину обеспечивают. Другой вопрос, что любые разговоры будут ограничены исключительно рамками занятий. Везде, где это возможно, вы будете находиться в полной тишине.

Смогу ли я обратиться с вопросом, если у меня будет что-то срочное?

Да. Вы сможете задать вопросы, как по практике, так и по быту, если возникнет необходимость. Вопросы задаются тет-а-тет организатору, чтобы не мешать тишине других практикующих. Более того, каждый день у вас будет 15-минутная встреча с преподавателем медитации для разъяснения всех деталей и ваших вопросов. Все подробности мы дадим в первый вводный день.

Как быть с массажем в дни тишины?

Вы сможете посещать СПА салон по своему желанию, но мы попросим вас ограничить свои разговоры с мастером массажа. Записаться на программу, указать вид массажа и его интенсивность мы сможете письменно.

Что я смогу делать в дни тишины?

У вас будет интенсивное расписание дня, наполненное практиками по работе с телом и умом. В свободное время вы сможете отдыхать, ходить на массаж, плавать, кататься на велосипеде, созерцать и наблюдать, как за окружающим миром, так и за своим умом, тем самым глубже погружаясь в себя. Мы попросим вас не читать, не слушать музыку, не использовать гаджеты в этот период.

Успею ли я перезагрузиться всего за 10 дней программы?

Да, бесспорно. 10 дней подобного погружения дадут все соответствующие результаты. Это неоднократно проверено. Уже после 4-х дней будет ощущаться погружение в совершенно новую реальность собственного тела и сознания. 10 дней — это посильный старт, без лишнего физического и эмоционального перегрева в вопросах выхода за собственные рамки и привычки. Но вы также можете пройти наш интенсив — 20-ти дневный ретрит молчания с 25 декабря по 14 января.

Как правильно подготовиться к программе?

Программа подходит как практикующим здоровый и осознанный подход к жизни, так и новичкам при соответствующем настрое (!) и предварительной подготовке дома. Первая рекомендация для всех: не употреблять тяжелую пищу, алкоголь, кофе и не курить минимум за 3 дня до старта программы, а также ввести физические нагрузки — бег/ходьба/плавание (или другое) по 15-20 минут в день (или через день). Желательно по утрам делать зарядку, например, комплекс Сурья Намаскар. В Интернете много инструкций по его освоению. Плюс пейте много воды.

Должен ли я быть вегетарианцем/веганом/сыроедом, чтобы пройти программу?

Нет, вы можете придерживаться любой системы питания, но на время прохождения программы стоит принять рацион, рекомендованный ретритом, в целях очищения и оздоровления организма.

Как отреагирует организм на такую резкую перезагрузку систем — в вопросах питания, например.

В рамках ежедневного питания будут не только фрукты, но и овощи, зелень, орехи, кокосовая вода — а это кладезь всех элементов, в том числе и белков. Программа протестирована не раз, ее проходили и люди в зрелом возрасте за 50 лет, важнее скорее внутренний настрой и желание пройти ретрит. Все участники хорошо себя чувствуют, появляется легкость и свежесть. У нас будет достаточно еды. Голодать никто не будет. Мы не предлагаем ввести такой рацион на постоянной основе — это возможность разгрузиться, очиститься как на уровне тела, так и сознания. Как пост, в какой-то мере. Тем более, это всего 10 дней. Более чем безопасно и во всех смыслах полезно.

У меня нет лишнего веса, я достаточно худощав, как мне быть с фруктово-овощным рационом? Мне не надо худеть. Это подходит для меня?

Конечно. Суть подобного питания в очищении, причем не только тела, но и сознания. В наполнении себя витаминами и энергией. Причем фрукты можно назвать «умной едой». За 10 дней на них гарантированно худеют те, кому надо схуднуть. Как правило 1,5-3 килограмма, в зависимости от количества лишнего. Но люди без избыточного веса остаются в своем теле, не худея. Мы же будем кушать бананы, авокадо, виноград, манго (в зависимости от сезона в регионе), а они достаточно калорийны. И мы будем есть их досыта. В любом случае, похудение для тех, кому надо, – лишь бонус. Основа в очищении тела и прояснении сознания, а оно необходимо людям с любой конституцией.

Нужна ли какая-то медицинская подготовка? Те же прививки, например?

Чтобы поехать с нами, вы обязаны оформить страховку. Сделать это можно здесь: cherehapa.ru (сами пользуемся). Прививки — это всегда на усмотрение каждого конкретного человека. Лично мы не делали ни разу для поездок в Азию. Это не так обязательно.

Про Интернет — правильно ли я понимаю, что он (Интернет) останется дома?

Да! Совершенно верно. Это часть программы. У вас не будет доступа к интернету. Подготовьте своих родных, используйте смс для оповещения. Важно отключить себя от потока, выйти из информационного поля, чтобы увидеть всю информацию внутри себя самого.

Будет ли возможность поддерживать (хотя бы раз в три дня) связь с родными? Отправлять и получать смс-сообщения, например?

Ваши телефоны будут при вас и они будут работать, но мы рекомендуем выйти на связь после 10-дневной программы.

Ретрит предполагает пребывание в одном регионе, в одном месте все 10 дней? Не предполагается ли каких-то поездок?

Да, в одном месте. Ретрит — это в первую очередь про ежедневный, в чем-то рутинный ритм, который дает колоссальные результаты за короткий срок, в отличие от впечатлений, которые, по сути, не меняют ничего. Экскурсионных поездок у нас нет, также как и возможности их совершать самостоятельно, без группы.

Каким образом можно сделать оплату ретрита? В долларах или рублях?

Мы работаем полностью официально. Вы можете оплатить:
— Кредитными картами VISA и MASTERCARD на сайте (после согласования высылается ссылка на оплату).
— Рублями по курсу на наш рублевый счет в Банке Москвы.
— Долларами (для нерезидентов России) на наш валютный счет в Банке Москвы.
— С помощью интернет-банкинга Сбер-Онлайн, Альфа-Клик и т.д.
— Наличными рублями по курсу в салонах связи.
Если вы оплачиваете ранее, чем за 2 месяца до старта программы, вы получаете максимальную скидку для Ранних Пташек и у вас есть опция оплатить 20% сразу, а остальное – чуть позже. Подробности: правила бронирования и аннулирования.

Надо ли иметь с собой карманные деньги?

В наших программах включено проживание, питание и вся активность, но вам могут понадобиться свободные средства при желании воспользоваться cпа-процедурами или другими дополнительными услугами.

Насколько сложно прохождение программ?

Это не сложно. Но и не легко в то же время. Все ретритные программы предполагают здоровое напряжение душевных и физических сил, как верный метод себя встряхнуть и оздоровить, но это доступно людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам. Подробнее: что такое ретрит?. Про наш подход тут: За сценой.

Если я хочу задержаться после ретрита на несколько дней или прилететь раньше?

На ваше усмотрение. Мы можем помочь подсказками по выбору отеля в округе. Но проживание в ретритном центре начнется только в день заезда. После окончания программы вы можете поехать на море и отпраздновать там Новый Год. Как вариант.

Как быть, если я курю?

Курение крайне не рекомендуется ретритными центрами (во многих строго запрещено). И также запрещено на наших авторских программах. Может, пора избавляться от вредной привычки? Как раз самое время.

ВОПРОС-ОТВЕТ О ТАИЛАНДЕ

Нужна ли мне виза?

Нет, не нужна, если у вас российское гражданство. Для граждан РФ на границе ставят штамп для 30-дневного пребывания.

Можете ли вы помочь советом, рекомендацией в вопросе приобретения наиболее оптимального варианта авиабилетов (по цене, по длительности перелета). 

Да, конечно, мы поможем-подскажем. Спрашивайте! Из какого города, страны вы летите? Мы сами смотрим всегда здесь: aviasales.ru — это во всех смыслах удобный поисковик.

Как быть с внутренним авиаперелетом Бангкок — Чианграй? 

Его можно купить единым авиабилетом из вашего города через Бангкок в Чианграй. Или отдельными билетами: сначала Ваш город – Бангкок, затем Бангкок – Чианграй. Обязательно обратите внимание из какого аэропорта вылетает самолет в Чианграй – если вы прилетели в Бангкок из-за границы, вы скорее всего приземлитесь в международном аэропорту Суварнабхуми. А в Чианграй внутренние рейсы вылетают как из Суварнабхуми так и из другого аэропорта Бангкока – Дон Муанг.

Если вы все же решили прилетать и улетать из разных аэропортов Бангкока, вам потребуется дополнительное время для стыковки рейсов. Между аэропортами (47 км) ходит бесплатный автобус, в зависимости от плотности движения время в пути 1-2 часа.

Как решается вопрос с трансфером? Он будет организован для группы?

Мы позаботимся о трансфере из аэропорта для вас, встретим каждого, индивидуально, в какое бы время вы не прилетали. Прилетающих в одно время, мы стараемся посадить в одну машину. Центр располагается в 20 минутах езды от аэропорта.

Размещение в центре 1-местное?

Да. В цену входит одноместное размещение, у вас будет свой домик. Это лучший вариант для прохождения ретрита, как возможность полного переключения и полноценного погружения в себя.

Можно ли поехать вдвоем? 2-местное размещение будет дешевле?

Мы не предлагаем размещение вдвоем в одном номере. Программа ретрита противоречит «тесному общению». Тем, кто планирует поехать вдвоем, мы рекомендуем размещение в двух одноместных номерах.  Поэтому едете вы вдвоем или нет, стоимость остается неизменной.

Каковы удобства центра?

Место располагается в северном Таиланде, в лесу, в округе много рисовых полей. Это очень удобное, а главное атмосферное и душевное место в эко-стиле. При этом достаточно комфортное. В номере есть горячая вода, полотенца, гель для душа, шампунь, жидкое мыло, фен. Также везде есть вентиляторы, но они вряд ли понадобятся — изнуряющей жары не будет.

Есть ли поблизости море?

Нет. В этом районе Таиланда моря нет, что делает его потрясающе-нетронутым с туристической точки зрения. Но в центре есть хороший бассейн с гималайской солью, где можно купаться и плавать.

Что мне взять с собой?

Много свободной и спортивной одежды, чтобы было удобно заниматься бегом, йогой и медитациями, а также спортивную обувь для бега. По желанию — коврик для йоги или удобную подушку для медитации, хотя все приспособления в центре есть. Подробный список будет выслан вам на почту после регистрации.