Я вырастил себе эго до небес

Дневник 30-дневного ретрита. Часть 3

Финальная, третья часть заметок Михаила Власова с 30-дневного медитационного ретрита в балийских джунглях. Это был не самый обычный ретрит, как мы его себе представляем. За неимением возможности отправиться в специализированный центр из-за тотального мирового локдауна, Михаил отправляется в Bali Silent Retreat – место для практик, медитации и молитв, где каждый практикует по собственному желанию. Сколько хочет и может. Там он организовал себе собственный интенсивный распорядок дня, опираясь на опыт 20-дневных интенсивных ретритов, которые он проходил с буддийскими мастерами. В некоторые дни его практика медитации доходила до 18-ти часов.

Часть первая и разъяснение терминов: Устройство внутреннего космоса

Часть вторая, продолжение: Внутренний космос полон мертвых стереотипов

2/1/21

Почему иллюзия «Я» такая проблема лично для меня?

1. Самая большая беда – это разделение. Иллюзия «Я» разделяет меня со всеми остальными. Мне кажется, это разделение — корень всех несчастий в мире, не только для носителя иллюзии — для всех. Иллюзия «Я» — причина осуждения другого. Иногда шуточно, иногда не очень, я говорю «смотри какой он, это неправильно». А по сути это означает «он неправильный – я знаю, как правильно – я правильный (я хороший)». Это несчастье, начиная с того, что разделение — это дискомфорт. Мы эволюционно групповые создания, мы миллионы лет до этого жили в сообществах. Наш мозг создан для поддержания сложных социальных связей, сотрудничества, и дискомфорта в одиночестве. Это несчастье продолжается разграничением, обидой и враждой. Большой бедой.
2. Эта иллюзия — источник другой иллюзии, правоты. По большей части я считаю себя правым и действую из этой уверенности, как слепец, которому кажется, что он ясно видит. Чем больше иллюзия, тем глубже яма впереди.
3. Иллюзия «Я» хорошо сочетается с концепцией иерархии. Кто-то хуже, кто-то лучше. Я лучше, конечно, но в иерархии всегда есть кто-то выше, а сверху всегда может прилететь. Есть чего бояться и почему страдать.
4. Иллюзия «Я» для меня – это тщеславие. А тщеславие требует доказательств. В любых ситуациях, в любых обстоятельствах я ищу подтверждения своей исключительности. Те люди, которые дают мне эти подтверждения – хорошие люди. Кто нет – соответственно. Когда нет рядом «хорошего» человека, «подходящей» ситуации – страдание. Когда рядом «плохие» люди или ситуация проигрышная – большое страдание.
5. Иллюзия «Я» — корень потребления. «Ведь вы этого достойны». Дорогая одежда, дорогие автомобили, весь этот тяжелый люкс. За всей погоней за новыми престижными вещами стоит иллюзия «Я». Жажда этой иллюзии неутолима, она разоряет и опустошает.
6. Может это частный случай, но меня моя иллюзия заводила в ситуации, когда мне нужно было доказывать, что Я – ого-го-го. И это бывало опасно, мне несколько раз повезло, хотя могло закончиться большим страданием.

Большое «Я» – большое горе.

4/1/21

Из личного. Все началось с муравьев. Маленькие рыжие муравьи меня преследуют везде. Это странный факт моей биографии. На 20-дневке в Таиланде они меня ели живьем. И здесь опять. Просто так их не видно, но стоит мне сесть в медитацию, они приходят, отщипывают от меня кусочки и делятся своим ядом. Может быть они считают, как туземцы в давние времена, – съел печень врага и сам стал сильным и смелым как он? Надеюсь до моей печени они не доберутся.

Проснулся как обычно, часа в 2 или 3. Долго медитировал лежа. Будильник прочирикал в 4.30. Я встал и сел на коврик. Пришли они почти сразу. Мне интересно, почему муравьи не спят в это время? Их что, в муравейник не пустили? Наверное, это были какие-то хулиганы, изолированные за дебош.

Один залез на живот и стал кусать там, раз в 5-10 секунд. Другие товарищи пошли дальше, поясница, плечо, шея. И тоже присели и кусают. А время раннее, концентрация хорошая – они меня кусают, а я наблюдаю за этими хулиганами, вернее за своими ощущениями и мыслями. Думаю, вот странно, муравей такой маленький, сидит полчаса на животе, кусает, а яд все не заканчивается. Сколько же он его с собой принес? Наблюдал я наблюдал и меня попустило. Я встал на сторону муравьев.  Я понял того, кто сидел на животе. Он сражается с огромным животом, тот раз в несколько секунд на него наступает. Муравей храбро бьется, отражает атаку. Живот не уступает (он дышать должен), опять надвигается и прижимает муравья к стенке (к рубашке). Могучий воин бьется изо всех сил, понимая, что муравьиный народ сложит эпос про битву с великаном.

А еще мысли мои нечастые сетуют о никчемности ощущения собственного Я и его вредности. Мысли редкие такие, как большие пузыри поднимаются откуда-то из глубины. И мне становится ясно, что я сам пустой внутри, «пустое место», прошу прощения. И другие люди, наверное, тоже пустые. Я – огромная колония клеток разной специализации, они живут все вместе, им так удобнее. И сам я такой «шагающий замок».

А потом еще хлеще. Мне уже один раз приходилось переживать яркое понимание, что время — это иллюзия. А тут снова-здорова. И время иллюзия и пространства тоже не существует. В том виде, в котором мы его воспринимаем, его нет. И Большого Взрыва не было. Мы все еще находимся в точке. Все вместе в одной точке, свойств которой не знаем и не понимаем. Наверное, это все от муравьиного яда. Где-то в ночи ударил гонг. Битва закончилась.

5/1/21

Сегодня обошлось, муравьи проспали, наверное. В остальном – как вчера. Ночные мысли – пузыри из глубины. Мое сознание — дискретный и рандомный процесс. Нет никакой структуры, никакого четкого образа, ничего, что можно было бы назвать душой.

Сознание фиксирует вспышки в нейросетях. Одна вспышка может зацепиться за другую, воспоминание за сомнение, сомнение за планирование, планирование за ожидание. Бабка за дедку, дедка за репку… или в обратном порядке. Огромная очень сложная сеть проявляет себя, можно сказать, хаотически.

Если у меня вот за такой «вопрос» зацепляется такое «воспоминание», то в другом сознании этот же вопрос может родить другой эффект. Тогда, в любом сознании может родиться любой эффект. «Я» существует, но не в том смысле, к какому мы привыкли.

Я не существует как душа, я – лишь виртуальный образ в Картине Мира. Реальное «Я» фактор ущербности, всего лишь часть целого. «Я» — это неполнота.

Есть полнота – например, белый цвет, – полнота раскладывается на спектр из 7 цветов. Так полнота другого рода, проявляется в нашем мире ущербностью, проявляется как «Я».

6/1/21

Путь буддиста – путь философа-практика, путь только для тех, кто хочет разобраться в мироустройстве и испытать все самостоятельно. Для остальных этот путь превращается в религию.

И снова здравствуйте! Еще один заход на тот же аэродром. Мне кажется уже последний.

Сознание — нейронная сеть самого высокого порядка. Сеть связывает все высшие отделы (модули) в единый пул, кооперацию. По сути, это большая конференция, чат, где происходит обмен информацией. В конференцию есть доступы разных приоритетов, какие-то отделы (модули) имеют громкий голос и больший авторитет, какие-то наоборот. К этой сети высшего порядка подключены и интеллект, и все «двери» восприятия, и все типы памяти, и сама Картина Мира. Здесь наши, заданные генетически, потребности проявляются как чувства и желания, здесь конкурируют врожденные и приобретенные паттерны поведения.

Лобная кора принимает решения, миндалина делится тревожными воспоминаниями, гипофиз, как обычно, что-то выделяет. Здесь нет единого центра – только разноголосый хор. Человек есть, а «Я» — нет. Но распутать и осознать это сложно, мы так привыкли воспринимать и себя, и мир. По сути, на момент рождения, человек мало отличается от собранного на заводе ИЖ робота Васи, с камерами вместо глаз и базовым программным обеспечением.

Кстати, что происходит с сознанием в процессе эксплуатации? Гиперсеть постепенно нарабатывает типовые решения. Модули начинают связываться напрямую (минуя конференцию) – сеть живая, нейроны в ней растут, отращивают новые и удаляют старые контакты. Процессы и физические, и психические типологизируются. Чем типичнее проявление, тем ограниченнее сознание.  Чтобы преодолеть ограниченность, надо тренировать сознание.

Я медитирую и бесконечно получаю образ «Я» в разных обвертках. Образом «Я» называю мысль, объект ума, в котором ясно понимается «Я». Обвертка может быть разная, но всегда есть особое сопровождающее чувство, спутать образ «Я» с другой мыслью нельзя. Сравнив все объекты, что содержат образ «Я», я увидел, что все они сходны в одном. Это всегда образ «Я», как бы со стороны, мысль опосредованная, через восприятие другого. По-простому, то как меня воспринимает кто-то со стороны. Это может быть и воспоминание, и текущий момент, и фантазия, но всегда с «помощью» постороннего. Это же и есть «образ виртуального Я» в Картине Мира! Это то, как я представляю себя в том мире, который я тоже себе представляю. Каждый из нас живет в мире, который представляет себе, согласно своему опыту и знаниям. Вот оно мое «Я», вот оно мое понятие о себе. Оно мне буквально навязано родителями и окружением.

У малыша нет этого понятия. Постепенно, с опытом жизни, оно формируется, набирает силу. Пока человек юн, он и смерти не боится, не боится потерять свое я. Вероятно, что, если человек не сможет общаться хотя бы с одним «другим», кто смотрит на него со стороны, его «Я» не сможет правильно сформироваться.

Что это, «виртуальный образ Я»? Откуда он? Во всем «виновата» эволюция. Вероятно, что в мозге есть предустановка, триггер для развития «виртуального образа Я». Плюс важны культурные и социальные паттерны, формирующие «нормальную» психику, не вызывающую вопросов в сообществе. Наша социальность, наши контакты, формируют понятие «Я». Интересно, что чем больше обратной связи, тем более гипертрофированным оно может сформироваться. Как будто здесь важна арифметика. Эволюция следила за «звездами», те у кого было более уверенное «Я» оставили больше потомков, и «Я» закрепилось эволюционно и культурно. А на самом деле, «Я» — понятие второго порядка, суждение другого обо мне. Это даже не совсем мое. Здесь все иллюзия, все фантазия.

Когда поближе рассматриваешь утверждение, что иллюзия «Я» поддержана эволюцией, находишь много интересных деталей. У животных этот посыл выразился в половом диморфизме. Когда, например, самец и самка павлина выглядят, ну очень по-разному. Самцу необходимо себя презентовать, чтобы размножиться. Как и каждому из наших предков нужно было это сделать, чтобы оставить потомство.

Женщины возводят башню своего «Я», используют косметику, пластику, диеты, спорт, моду, маникюр, ювелирные украшения и так далее. Мужчины стараются состояться интеллектуально и финансово, но тоже заглядывают к стилисту и в магазин одежды. Все это было бы просто ни к чему, если бы у каждого из нас не было бы концепции «Я». Можно сказать, человеческая страсть, любовь и нежность вытекают из концепции «Я». Поэтому эта концепция спешит поспеть к пубертатному периоду и очень востребована во всем межполовом общении…

Хорошо помню какую важность в юности имело окружение, которое замечает и ценит твое только что возникшее «Я». И как невозможно болезненен был бойкот — тебя нет в этом мире и мир превращается в ад.

После того, как «Я» сформировано, от него не просто отказаться. Эта концепция лежит в основании понимания себя, и мира. Такой мощный стереотип, как огромная черепаха на которой стоит наш мир, вернее картина нашего мира. Так они и стоят, стереотипы поменьше на стереотипах побольше, и просто невозможно выдернуть тот, что в самом низу, это рассыпет все «на свете».

7/1/21

Сегодня была хорошая дневная медитация, обычно утренние часы отличные, а днем – борьба со сном. Но сегодня одна дневная медитация была очень сконцентрированная, с поглощением, как утром 1 января, когда сессия поглощения составила примерно 45 минут. Сегодня периоды были короче, но в последний этап, примерно 10-15 минут, я наблюдал солнце. Сначала солнце трансформировалось и двигалось, как будто на разных фото, видео и даже картинах. Затем, на какое-то время все превратилось в белые конструкции и процессию людей. А затем снова солнце плавилось в разных пейзажах. Но в самом конце пленка, на которой была картина, съехала в сторону и выглянуло настоящее солнце, яркое, хоть глаза закрывай. А глаза-то уже закрыты. Возникло чувство восторга, не до потолка, но заметное.

Практика идет волнообразно. Сейчас была великолепная динамическая медитация – внимание на 200%, наверное, нужно вновь ожидать спад.

Спасибо тебе, господин Будда, я похоже получил твое послание, отправленное две с половиной тысячи лет назад. Трудно поверить, что можно получить что-то непростое из времен столь далеких от нас в эволюционном и культурном, общечеловеческом смысле. Проблема заключалась еще и в том, что послание нельзя просто постичь умом. Я попробую объяснить, но на словах это не выглядит понятным, хотя вроде смысл есть.

Коротко.

Когда человек понимает, как он заблуждается насчет своего «Я», действительно осознает, что его я — это построенная им иллюзия, он ясно видит, что все мысли, чувства, все что происходит в его сознании, очень быстротечно, что мысль возникает и умирает моментально. Любая мысль живет лишь секунду, возникает и сразу же исчезает. Тогда негативная мысль приходит, не находит поддержки и уходит. Страданию не за что зацепиться. Не за кого. Есть только наблюдатель, он спокойно взглянул на причину страдания, отметил и пошел дальше. На уровне переживания — это ясно, как на ладони.

8/1/21

Последняя цитадель, того, что можно назвать Я – префронтальная лобная кора.

Современная нейрофизиология считает эту область мозга «хранилищем» личности. У мужчин она может интенсивно развиваться (созревать) до 32 лет. Это самая эволюционно молодая кора головного мозга, и вероятно, она ответственна за принятие решений и выбор. Наверное, высшая функция Я — это решение, выбор.

НО.

Если выбор происходит на основании «себя», своего желания, своего видения, то этот выбор опирается на виртуальный образ «Я» в Картине Мира, то есть на иллюзию. Тогда выбор сам превращается в иллюзию.

Или выбор происходит согласно Любви, Истины или Веры. Но тогда это тоже не выбор, точнее не выбор «Я».

Следовательно, «Я» не существует.

Сегодня было 2 статики с поглощением, когда все внимание полностью сконцентрировано на объекте наблюдения, когда ум успокаивается и перестает рождать любые объекты. Это состояние кристальной ясности и предельного покоя. Одна динамика была очень ясная, с осознаванием всего пространства внутри и снаружи. Пробежку удалось перевести полностью в режим медитации с наблюдением ума, ощущениями во всем теле и контролем быстро изменяющегося пространства. Только сессии йоги все еще неидеальны.

Сати раскрывается. Начинает получаться осознавать и тело, и ум одновременно, вне медитационного зала. Не все время, но значительные промежутки. Становится понятно, что можно прийти в такую форму, когда получается наблюдать все процессы непрерывно. Конечно, в ретритном центре, дома — это вряд ли будет возможно.

9/1/21

Человек — это процесс. Физико-психологический процесс, его суть — ежемгновенные изменения.

Наверное, можно сравнить человека с городом, с его госслужбами, коммунальным хозяйством, медициной и так далее. В этом городе работает мобильная связь (нейроны), вышки передачи обеспечивают телефонную связь и обмен смс между всеми абонентами города, а также выход в интернет, пользование облачными сервисами и разного рода рабочими приложениями. Управление городом не имеет четкой иерархии. У руля то силовые ведомства, то экономисты, то министерство культуры.

Сегодня две первые, самые ранние статики были хорошие, не самые лучшие, но хорошие. Где-то в середине первой я осознал исчезновение наблюдателя и появление нового. Это можно описать так. Наблюдатель ясно осознает цепь объектов, затем вдруг некая короткая пауза и то что казалось таким ясным стало очень неразборчивым. Наблюдатель не может дать ответ, что же за объекты были в уме секунду назад. Возникает ощущение прекращения и начала наблюдателя. Иначе это можно описать так. Наблюдатель заходит в пространство сна и сам оказывается связанным, запертым сном. Возникает новый наблюдатель, который смотрит на объекты и скованного прежнего наблюдателя как бы со стороны. Вот была одна сессия, она закончилась и началась другая. Никогда о таком не слышал, похоже на прямое свидетельство отсутствия я.

Если «Я» не существует, из этого факта вытекает важный вывод. Нет никого и никакого «Я» вчера и завтра. Нет никакого родного и близкого, кому можно что-то передать или ждать чего-либо. Остается лишь пустота. Кроме вот этого, прямо сейчас летящего момента реальности. Все остальное не существует, или существует, но текущий момент об этом ничего не знает.

На второй сессии ум успокоился не сразу. Я сидел в огромном медитационном зале, под натянутым в форме октаэдра брезентом. На крышу упало несколько капель и затем начался настоящий тропический ливень. В этот момент ум стремительно собрался и под моими веками брызнуло солнце, да такое могучее, что я ощутил жар на лице. Так я сидел облитый солнцем под проливным дождем долгую медитацию в состоянии поглощенности. Сильное переживание.

Вероятно, не стоит впредь организовывать себе длинные ретриты в неспециализированном центре. Центр отличный, но я немного отвлекаюсь на людей. Для меня это дискомфорт, вокруг чужие глаза. Немного мучительно, когда ум обнажен и чувствуешь и понимаешь все глубоко, со всей глубиной дерьма. Это дает лишнюю вибрацию негатива, и как следствие недовольство собой, когда крайне необходимо удерживать равновесие.

Слово «нирвана» означает – угасание, отсутствие чего-бы то ни было. Однако перевести его на русский язык как «небытие» нельзя. Согласно учению Будды нирвана является частью психофизической структуры человека. Также буддизм помещает нирвану за пределы физического мира, но делает оговорку, что верхние (божественные) миры имеют с ней тонкую связь.

Это делает несколько похожей космогонии буддизма и Кастанеды с разделением на нагваль и тональ. И даже на христианскую космогонию с приматом духа над материей и Царствием Небесным, которое можно достичь при жизни, как и нирвану в буддизме.

10/1/21

Интересный день сегодня. Последний день серьезной практики и, наверное, последний день записей. Завтра начну разговаривать, поеду вместе с Олесей на горячие источники. Будем купаться, болтать и смеяться. Поработаю камерамэном, поговорю с персоналом, а послезавтра поеду после завтрака домой. Сегодня был удивительный день. Практика тотально рассыпалась. Вчера было хуже, чем позавчера. А сегодня совсем никудышно. Первые две медитации с 4.30 до 5.30 и с 6.00 до 7.00 – обычно самые сильные были по состоянию, как будто я только вчера приехал и только начал ретрит. Ум или засыпал, или тараторил. Если его удавалось прищучить, он наяву выдавал сновидения. Тело сидит ровно, нет усталости или выпадения в сон, но мозг начинает выдавать несвязанную тарабарщину – бред наяву. Потом была йога, завтрак и чуть более собранная динамика. После динамики я обычно уходил из медитационного зала в свой номер для статической медитации. Но решил остаться в зале. Медитировать не получается. Вообще. Как будто я никогда не медитировал. Возникает напряжение, все это начинает мне не нравиться, я испытываю протест, против такого поворота – у меня по плану последний ударный день.

Осознав свое недовольство, я отпускаю его и переключаю внимание на само место, где я нахожусь. А место волшебное, чудесное – джунгли у подножия вулкана, река, птицы. Природа настоящая и радостная. Я здесь уже долго, я счастливый человек, что смог здесь побыть. И у меня возникло чувство благодарности к месту. А потом меня накрыло. Я понял, как отросло мое эго за последнее время. Я делаю записи, исследую свое иллюзорное Я, интенсивно медитирую и что? А вот что. Несколько дней назад я понял, что медитация развивается хорошо. Есть результаты. Я добавил энергии в медитацию. Стараюсь вообще не останавливаться ни днем не ночью. И с вилкой в руке и с мылом в дУше – медитирую везде. После первых успехов, в самом конце года, случился первый провал. С 1 января в ретритном центре изменились лица. Уехали те, кто был, приехали новые, народу стало меньше. А те, кто приехал, на мой искушенный взгляд, слишком «светские». Швейцарец, который со всеми пытается заговорить и без конца за воротами курит и болтает по телефону. Девушки все в пластических операциях и дорогих обтягивающих шмотках хлопают огромными ресницами. Кажется, они сами не понимают как здесь очутились. А тут я. Все уходят с медитации – я сижу. Как будто меня вкопали. Все на ужине, я вышагиваю в зале динамику. Я же крутой медитатор.

Сменились йога учителя в центре, прежние мне нравились. Новые уже не очень. Пожилая американка дает йогу для бабушек и считает себя мастером мистических трансформаций. Молодая женщина, похожая на индианку, дает очень жесткую йогу, не предупреждая, что некоторые позы могут быть травматичны. И похоже, что опыт йоги у нее небольшой. Они как два противоположных полюса. А йога — это ведь про баланс. Я же ведь знаю, я же крутой йог. У меня же медитация, прогресс. О, господи! Практикуя в чудесном ретритном центре я вырастил себе эго до небес…

На меня рухнуло осознание. Я все понял. Но что сделано, то сделано. Жаль, что время истекло и ошибки исправить уже не успеть. Я мысленно прошу у всех прощения, благодарю всех и начинаю сессию динамической медитации. Она стала лучше, не идеально, но заметно лучше. Потом я решил пойти на вторую йогу (хотя не планировал) к индианке, и еще раз ее мысленно поблагодарить. После сессии йоги, я остался на часовую нидру (йогическая практика расслабления), и она была интересной. Я такой не встречал до сих пор, с визуализациями и музыкальным сопровождением. Учитель принесла с собой невиданный музыкальный инструмент с завораживающим, гипнотическим звуком – мне очень понравилось.

Пошел к себе. Еще две статики сегодня и ретрит почти закончен. Сажусь, мысленно благодарю всех, кто создал этот центр, всех мастеров, донесших до меня дхамму и технику через века и, конечно, самого Будду. Начинаю медитировать и одновременно осознаю, что люблю этот путь и считаю его верным. Меня сразу же с головой накрывает глубокое состояние концентрации. Немного меняется ритм дыхания. Под закрытыми веками выходит яркое солнце. Восходы, закаты в разных пейзажах. Иногда солнце превращается в граненые кристаллы разных форм, ярко горящие в небе. Иногда в небе не солнце, другая звезда, цвет немного голубоватый и пейзажи немного другие, чужие. Я увидел даже восход солнца в космосе, с орбиты планеты. Где-то через полчаса, я начал испытывать физическое ощущение на грани оргазма. Оно возрастало и спадало несколько раз, продолжалось минут 30. Затем были странные ощущения на лице, как будто мелкие мышцы расслаблялись и напрягались произвольно. Как будто лицо разбирается и собирается как пазл, мелкими частичками. Голова немного гудела и была тяжелой. Я закончил горячей медитацией метта (практикой любящей доброты). Спасибо всем существам, кто позволил мне находиться здесь! Пусть все существа будут счастливы!

Часть первая: Устройство внутреннего космоса

Часть вторая: Внутренний космос полон мертвых стереотипов

От чистого сердца,

Михаил Власов