После десятков ретритных мест в самых разных городах и странах от Шри-Ланки до острова Гили Мено в Индонезии, от джунглей Таиланда до Мальдив, которые мы отсмотрели всего за один год — нас очень сложно удивить. Трудно показать нам что-то новое. Только влюбить. Взять в плен атмосферой звенящего единения с природой. Заставить изменить планы, переписать расписание, организовать еще одну группу, чтобы обязательно вернуться сюда в ближайшее время и открыть этот мир нашей команде. Мы видели так много. Но это местечко в Керале нашло путь к нашим сердцам.

ВЕРНИСЬ ДРУГИМ — ЭТО

Авторская программа очищения тела и сознания через живую пищу, активное движение, интернет-detox, практику медитаций и молчания:

— 100% raw food (только свежие фрукты и овощи в течение всей программы!)
— бег, ходьба, йога, плавание, купание
— интернет-detox (без Сети всю неделю)
— ежедневные часовые медитации утром и вечером
— практика молчания (3 полных дня (72 часа) внешней и внутренней тишины без книг, телефонов, блокнотов и любого другого отвлечения ума как способ услышать собственный голос)
— беседы и ответы на вопросы.

КЕРАЛЬСКИЙ АКЦЕНТ

5 километров мягкого грунта с феерическими пейзажами гордого клиффа — лучшая тропа для бега, которую мы когда-либо тестировали. Панорамный обзор на океан и небольшой личный пляж. Вибрирующий, естественный, полный жизни, природный мир с большим количеством птиц и непугливых животных. Рельефные дорожки для прогулок, как вдоль моря, так и по окрестным джунглям. Рисовые и лотосовые поля. Заходы солнца в воду. Изобилие свежих органических фруктов и овощей. Тишина и отсутствие туристического потока. Аюрведические практики из лона традиции в свободное время.

ВАЖНО

На программе действует строгий распорядок дня как верный способ преодолеть инерцию привычной жизни с ее шаблонами поведения и мышления. Предполагается напряжение всех душевных и физических сил.

16 апреля – 26 апреля 2016 года*

11 дней/10 ночей

*Первый и последний день программы подразумевают заезд и отъезд участников в ретритный центр. Вы можете купить билеты с расчетом прилета и вылета прямо в эти даты (центр расположен в 1,5 часах езды от аэропорта).

05.15 – Подъем
05.30 – 06.30 – Предрассветная медитация
06.30 – Кокосовая вода
06.45 — 7.20 – Бег/ходьба (умеренный темп, 20 минут)
07.20 – 07.50 – Плавание/купание
08.15 – 09.30 – Йога
09.30 – 10.00 — Завтрак (изобилие свежих фруктов)
Свободное время
12.30 – 13.00 — Ланч (изобилие свежих фруктов)
Свободное время: аюрведические процедуры по желанию
15.30 – 16.00 – Обед (салаты, орехи, свежие овощи)
Свободное время
16.30 – 17.00 — Ответы на вопросы (по желанию)
17.15 – 18.30 – Йога на закате
18.30 – 19.00 – Ужин (большой зеленый салат и овощи)
19.00 – 19.45 – Беседы
19.45 – 20.45 – Медитация
21.00 – Пора спать, завтра вставать в 05.15 :)

НА СТРАЖЕ ВАШИХ ПЕРЕМЕН:

Олеся и Миша. Будем знакомы: кто мы? и почему мы?

Для проведения ретрита к нам присоединяются опытный учитель хатха-йоги, повара, специализирующиеся на сыроедческой и вегетарианской кухне и по-индийски сердечный персонал ретритного центра.

РЕТРИТЯНЕ:

Не более 10 человек в группе*

*Узкий круг единомышленников, дружеский подход, все свои.

• Очистить тело и прояснить сознание через упражнения и здоровую еду.
• Наконец-то похудеть!
• Зарядиться фруктами и вернуться полным силы!
• Побегать по кромке клиффа на одном уровне с орлами.
• Созерцать лотосы и впитать краски рисовых полей.
• Гармонизировать душу, тело и поймать равновесие.
• Выйти из информационного потока и услышать себя.
• Расслабить свои узлы, почувствовать настоящую свободу.
• Обрести здоровые привычки и научиться держать ритм.
• Встретить единомышленников.
• Подышать океаном и поздороваться с Мамой-Индией.

Вернуться прежним – невозможно!

Расположенные на гребне величественного клиффа с панорамным обзором на Индийский океан, изящные, утопающие в цветах коттеджи спрятались в густой пальмовой роще, прямо за естественным природным лотосовым озером и изумрудными рисовыми полями.

Включено:

• Проживание
• Трансфер до места
• Питание, вода, кокосовая вода
• Вся активность в течение дня

Не включено:

• Авиаперелет до Кералы, Индия
• Визовый сбор
• Аюрведические процедуры
• Страховка

ВОПРОС-ОТВЕТ О ПРОГРАММЕ

Успею ли я перезагрузиться всего за 10 дней программы?

Да, бесспорно. 10 дней подобного погружения дадут все соответствующие результаты. Это неоднократно проверено. Уже после 4 дней будет ощущаться полное и тотальное погружение в совершенно новую реальность собственного тела и сознания. Путешествие по граням души и тела начнется ровно в этот момент. К тому же 10 дней — это посильный старт, без лишнего физического и эмоционального перегрева в вопросах выхода за собственные рамки и привычки.

Как правильно подготовиться к программе?

Программа подходит как практикующим здоровый и осознанный подход к жизни, так и новичкам при соответствующем настрое(!) и предварительной подготовке дома. Первая рекомендация для всех: не употреблять тяжелую пищу, алкоголь, кофе и не курить минимум за 3 дня до старта программы, а также ввести физические нагрузки — бег/ходьба/плавание (или другое) по 15-20 минут в день (или через день). Желательно по утрам делать зарядку, например комплекс Сурья Намаскар. В Интернете много инструкций по его освоению. Плюс пейте много воды.

Должен ли я быть вегетарианцем/веганом/сыроедом, чтобы пройти программу?

Нет, вы можете придерживаться любой системы питания, но на время прохождения программы стоит принять рацион, рекомендованный ретритом, в целях очищения и оздоровления организма.

Как отреагирует организм на такую резкую перезагрузку систем — в вопросах питания, например.

В рамках ежедневного питания будут не только фрукты, но и овощи, зелень, орехи, кокосовая вода — а это кладезь всех элементов, в том числе и белков. Программа протестирована не раз, ее проходили и люди в зрелом возрасте за 50 лет, важнее скорее внутренний настрой и желание пройти ретрит. Все участники хорошо себя чувствуют, наоборот, появляется легкость и свежесть. У нас будет достаточно еды. Голодать никто не будет. Мы не предлагаем ввести такой рацион на постоянной основе — это возможность разгрузиться, очиститься как на уровне тела, так и сознания. Как пост, в какой-то мере. Тем более, это всего 10 дней. Более чем безопасно и во всех смыслах полезно.

У меня нет лишнего веса, я достаточно худощав, как мне быть с фруктово-овощным рационом? Мне не надо худеть. Это подходит для меня?

Конечно. Суть подобного питания в очищении, причем не только тела, но и сознания. В наполнении себя витаминами и энергией. Причем фрукты можно назвать «умной едой». За 10 дней на них гарантированно худеют те, кому надо схуднуть. Как правило 1,5-3 килограмма, в зависимости от количества лишнего. Но люди без избыточного веса остаются в своем теле, не худея. Мы же будем кушать бананы, авокадо, виноград, манго (в зависимости от сезона в регионе), а они достаточно калорийны. И мы будем есть их досыта. В любом случае, похудение для тех, кому надо, – лишь бонус. Основа в очищении тела и прояснении сознания, а оно необходимо людям с любой конституцией.

Нужна ли какая-то медицинская подготовка? Те же прививки, например?

Мы рекомендуем оформить страховку. Сделать это можно здесь: cherehapa.ru (сами пользуемся). Прививки — это всегда на усмотрение каждого конкретного человека. Лично мы не делали ни разу для поездок в Азию. Это не так обязательно.

Про Интернет — правильно ли я поняла, что он (Интернет) останется дома?

Да! Совершенно верно. Важно отключить себя от потока, выйти из информационного поля, чтобы увидеть всю информацию внутри себя самого.

Будет ли возможность поддерживать (хотя бы раз в три дня) связь с родными? Отправлять и получать смс-сообщения, например?

Ваши телефоны будут при вас и они будут работать, но мы рекомендуем выйти на связь после 10-дневной программы.

Ретрит предполагает пребывание в одном регионе, в одном месте все 10 дней? Не предполагается ли каких-то поездок?

Да, в одном месте. Ретрит — это в первую очередь про ежедневный, в чем-то рутинный ритм, который дает колоссальные результаты за короткий срок, в отличие от впечатлений, которые, по сути, не меняют ничего. Экскурсионных поездок у нас нет, также как и возможности их совершать самостоятельно, без группы.

Каким образом можно сделать оплату ретрита? В долларах или рублях?

Мы работаем полностью официально. Вы можете оплатить:
— Кредитными картами VISA и MASTERCARD на сайте.
— Рублями по курсу на наш рублевый счет в Банке Москвы.
— Долларами (для не резидентов России) на наш валютный счет в Банке Москвы.
— С помощью интернет-банкинга Сбер-Онлайн, Альфа-Клик и т.д.
— Наличными рублями по курсу в салонах связи.
Если вы оплачиваете ранее, чем за 2 месяца до старта программы, вы получаете максимальную скидку для Ранних Пташек и у вас есть опция оплатить 20% сразу, а остальное – чуть позже. Подробности: правила бронирования и аннулирования.

Надо ли иметь с собой карманные деньги?

В наших программах включено проживание, питание и вся активность, но вам могут понадобиться свободные средства при желании воспользоваться spa-процедурами или другими дополнительными услугами.

Насколько сложно прохождение программ?

Это не сложно. Но и не легко в то же время. В любом случае, не сложнее, чем страдания на тему отсутствия сил или личной неустроенности. Если объективно — все ретритные программы предполагают здоровое напряжение душевных и физических сил как единственный метод себя встряхнуть и оздоровить, но это доступно людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам. Подробнее: что такое ретрит?

Если я хочу задержаться после ретрита на несколько дней или прилететь раньше?

На ваше усмотрение. Мы можем помочь подсказками по выбору отеля в округе. Но проживание в ретритном центре начнется только в день заезда.

Как быть, если я курю?

Курение крайне не рекомендуется ретритными центрами (во многих строго запрещено). И также запрещено на наших авторских программах. Может, пора избавляться от вредной привычки? Как раз самое время.

ВОПРОС-ОТВЕТ О КЕРАЛЕ

Нужна ли мне виза?

Да, нужна. Для граждан РФ — это очень просто. Сейчас открыли возможность получить онлайн-визы на 30 дней. Заполняете анкету здесь, ответ из посольства приходит через сутки. Обратите внимание, вам потребуется фотография на электронную анкету, заготовьте ее заранее. Пошаговая инструкция получения визы тут. Отдельная просьба-рекомендация: никогда не тяните с получение визы, сделайте это сразу, как примите решение.

Можете ли вы помочь советом, рекомендацией в вопросе приобретения наиболее оптимального варианта авиабилетов (по цене, по длительности перелета). До какого аэропорта нужно лететь?

Да, конечно, мы поможем-подскажем. Спрашивайте! Из какого города, страны вы летите? Мы сами смотрим всегда здесь: aviasales.ru — это во всех смыслах удобный поисковик.

Лететь нужно до аэропорта Тривандрум, на поисковых сайтах его могут называть Thiruvananthapuram.

Как самостоятельно решить вопрос с трансфером? Или он будет организованным для группы?

Мы позаботимся о трансфере для вас, встретим каждого, индивидуально, в какое бы время вы не прилетали. Прилетающих в одно время, мы стараемся посадить в одну машину. Центр располагается в полутора часах езды от аэропорта.

Размещение в центре 1-местное?

Да. В цену входит одноместное размещение, у вас будет свой коттедж. Это лучший вариант для прохождения ретрита, как возможность полного переключения и полноценного погружения в себя.

Можно ли поехать вдвоем? 2-местное размещение будет дешевле?

Мы не предлагаем размещение вдвоем в одном номере. Программа ретрита противоречит «тесному общению». Тем, кто планирует поехать вдвоем, мы рекомендуем размещение в двух одноместных номерах.  Поэтому едете вы вдвоем или нет, стоимость остается неизменной.

Каковы удобства центра?

Это удобное, а главное очень атмосферное и душевное место, расположенное на клиффе прямо у океана. В нем есть горячая вода, полноценный душ и туалет. То есть оно достаточно комфортное. В домиках есть мощные вентиляторы на потолках (но нет кондиционеров) – их достаточно, чтобы справится с жарким климатом. В душе вы найдете мыло и полотенце, остальные принадлежности нужно взять с собой. Уборка каждый день, белье меняют раз в три дня.

Что мне взять с собой?

Много свободной и спортивной одежды, а также спортивную обувь, чтобы было удобно заниматься бегом, йогой и медитациями. Также полезно иметь собственную бутылку для воды. Центр имеет необходимое оборудование, но из соображений гигиены и удобства можно взять с собой еще коврик и подушку для медитаций. Подробный список будет выслан вам на почту после регистрации.

Каждый участник ретрита получает бессрочный доступ к закрытому дискуссионному клубу Fresh People. Это знакомства, общение и объединение с близкими по духу людьми. Плюс скидку на всю жизнь для участия в других наших программах (возможность покупать программы по тарифу «Ранняя Пташка» без временных ограничений).